Selasa, 16 Juni

Zetizen

Learning Hub

Iklan Jitu

Home Lifestyle

Dzaki Ammar Makarim

Kamis, 9 November 2023 | 18.58 WIB

Gaya Hidup Sedentari dan Kebiasaan Merokok Memiliki Dampak Buruk yang Sama, Penting Untuk Diwaspadai!

Ilustrasi gaya hidup sedentari. (Antara/Pexels)

JawaPos.com - Gaya hidup sedentari dapat berpotensi memunculkan dampak buruk bagi kesehatan seperti dampak buruk dari kebiasaan merokok.

Menurut dr. Bonnie Medana Pahlavie, MKK selaku pembimbing Kesehatan Kerja Muda Dinas Kesehatan Prov. DKI Jakarta pada diskusi daringnya pada (7/11), gaya hidup sedentari dapat disebut pula sebagai cara merokok yang baru atau the new smoking.

Artinya, gaya hidup tersebut akan menghasilkan dampak buruk yang serupa dengan kebiasaan merokok.

Sebagaimana diketahui, gaya hidup sedentari dapat diartikan sebagai aktivitas yang mengarah pada seluruh jenis kegiatan yang dilakukan saat bukan jam tidur, dengan ciri khas pengeluaran kalori yang tidak banyak sebesar tidak lebih dari 1,5 METs. Demikian pendapat Kemenkes RI.

Contoh mudah dari gaya hidup sedentari ini adalah berdiam diri baik dalam posisi duduk atau tidur dalam waktu yang cukup lama. Menonton TV, duduk depan layar terlalu lama, dan lain-lain.

Ketika Anda pergi ke pasar atau mengantarkan anak Anda ke sekolah dengan mengendarai kendaraan bermotor juga dapat menjadi contoh sedentari.

Baca Juga: Jessi Menyatakan Pemikirannya Tentang Para Idol Korea Selatan yang Memiliki Kebiasaan Merokok

Bonnie menambahkan, apabila gaya hidup sedentari dilakukan secara konsisten, maka terjadi lah penimbunan lemak yang ada di tubuh dan berpotensi menghasilkan banyak penyakit.

"(Sedentari) tidak memberikan gerak dalam tubuh kita, akhirnya terjadi penumpukan lemak dalam tubuh kita. Sehingga, menimbulkan efek berupa penyakit tidak menular seperti obesitas, hipertensi, dan sebagainya," tutur dr. Bonnie.

Maka dari itu, pembatasan gaya hidup sedentari harus dilakukan semaksimal mungkin untuk mengantisipasi dampak buruk tersebut. Menurut Bonnie, tubuh manusia yang di dalamnya terdapat jaringan otot, didesain untuk bergerak, maka anjuran untuk aktif bergerak juga sangat berlaku.

"150 menit dalam sepekan. Mau dipecah rata jadi 30 menit selama lima hari silakan, mau dipecah jadi 60-60-30 (menit) juga silakan," tambah Bonnie.

Olahraga ringan seperti lari kecil, jalan cepat, dan aktivitas kardio lainnya menjadi kegiatan yang tepat untuk mengatasi dampak buruk yang akan diterima oleh pelaku gaya hidup sedentari.

***

Editor: Novia Tri Astuti

Terpopuler

Daftar Pemain Timnas Argentina dan Aljazair di Grup J Piala Dunia 2026

Daftar Pemain Spanyol dan Tanjung Verde di Piala Dunia 2026

Daftar Pemain Inggris dan Kroasia di Grup L Piala Dunia 2026

Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati

Daftar Pemain Swedia dan Tunisia di Piala Dunia 2026

Prediksi Skor Jerman vs Curacao di Piala Dunia 2026: Der Panzer Siap Menggila di Laga Perdana

MUI Minta Pelaku dan Pengkampanye LGBTQ Bisa Dipidana, Lebih Berat dari Pasal Perzinaan

Weton Satrio Wibowo: 5 Weton Pembawa Rezeki, Karisma, dan Kehormatan Menurut Primbon Jawa

5 Transportasi Surabaya-Malang Selain Motor yang Lebih Hemat, Tarif Mulai Rp 12 Ribuan

Prediksi Skor Haiti vs Skotlandia di Piala Dunia 2026: The Tartan Army Bisa Menang Besar!

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Gaya Hidup Sedentari dan Kebiasaan Merokok Memiliki Dampak Buruk yang Sama, Penting Untuk Diwaspadai!

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Gaya Hidup Sedentari dan Kebiasaan Merokok Memiliki Dampak Buruk yang Sama, Penting Untuk Diwaspadai!

Tags

Artikel Terkait

8 Kebiasaan Orang yang Entah Bagaimana Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Menurut Psikologi

Ingin Menjadi Lebih Disiplin? Mulailah Melakukan 10 Kebiasaan Ini Setiap Pagi Menurut Psikologi

7 Kebiasaan Perempuan Berinteligensi Tinggi yang Sering Dianggap Aneh, Nomor 3 Sering Bikin Salah Paham!

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com