Resep Olahan Oatmeal, Bikin Menu Sahur dan Buka Puasa jadi Sehat, Lezat, Kaya Manfaat ala Pevita Pearce

JawaPos.com - Oatmeal semakin populer sebagai pilihan menu sarapan sehat. Makanan berbahan dasar oat (avena sativa) itu kaya akan serat, protein, dan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Tak heran jika banyak yang memilih oatmeal sebagai pengganti nasi di pagi hari. Khususnya bagi mereka yang sedang menjalani pola hidup sehat.

Sebagai salah satu sumber karbohidrat kompleks, oatmeal dapat memberikan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Manfaatnya pun tak main-main! Oatmeal dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kolesterol, serta meningkatkan sistem pencernaan. Komplet bukan?

Selain menyehatkan, oatmeal bisa diolah dengan berbagai cara. Seperti dimasak dengan air atau susu, ditambahkan topping buah-buahan, madu, kacang-kacangan, atau dihaluskan hingga menjadi smoothie. Banyaknya pilihan olahan sekaligus manfaat kesehatan, oatmeal jadi favorit untuk menjalani pola hidup sehat.

Bintang kenamaan Pevita Pearce bahkan tak ragu mengunggah olahan oatmeal yang disantap saat sahur. Dia memang mengganti kebiasaannya makan nasi putih dengan oatmeal.

‘’Kalau aku bisa ganti asupan gizinya. Nasi putih ganti ke oatmeal,” tulisnya, dikutip dari laman Instagram @pevpearce.

Berikut resep sederhana oatmeal ala Pevita yang bisa kamu coba di rumah

Bahan

40 gram oatmeal
200 ml air hangat
Pemanis alami

Tambahan

Secukupnya oatmilk
Buah pisang (dipotong)
Chia Seeds
Bubuk kayu manis/cinnamon

Cara Membuat

Tuangkan air hangat ke dalam oatmeal yang sudah disiapkan
Tambahkan sedikit pemanis alami, lalu aduk rata
Simpan di kulkas hingga dingin
Tambahkan oatmilk saat akan disantap
Sajikan dengan topping buah pisang, chia seeds dan taburan bubuk cinnamon di atasnya.

Olahan Oatmeal ala Putri Habibie

Bahan

Oatmeal
Secukupnya susu
½ keping gula jawa

Tambahan