Ramadhan 2025: Intip 4 Makanan Terbaik untuk Sahur agar Tetap Bertenaga Selama Puasa

JawaPos.com - Ramadhan 2025 telah dimulai, menawarkan kesempatan yang sangat berharga bagi umat Islam untuk menyegarkan jiwa.

Periode selama sebulan ini dimulai dengan sahur, yaitu makan sebelum fajar yang diikuti dengan pantangan makan dan minum sepanjang hari.

Puasa diakhiri pada malam hari dengan berbuka puasa dengan kurma dan makanan bergizi lainnya yang diikuti dengan salat magrib.

Nah, makanan tertentu yang disantap saat sahur sangat penting untuk menjaga tingkat energi.

Dilansir English jagran, berikut empat jenis makanan yang dapat Anda konsumsi saat sahur agar tetap berenergi selama berpuasa.

1. Kurma

Kurma yang dikonsumsi untuk berbuka puasa juga bisa menjadi pilihan makanan bergizi untuk dikonsumsi saat sahur.

Kaya akan kalium, kurma bantu mengatur tekanan darah dan mendukung pencernaan yang sehat.

Mengonsumsi kurma ketika sahur dapat memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari, menjadikannya tambahan baik untuk santapan sebelum fajar.

2. Roti

Roti merupakan pilihan praktis untuk sahur karena menyediakan karbohidrat penting untuk energi.

Memilih versi yang lebih sehat seperti roti gandum utuh atau multigrain dapat memberikan manfaat tambahan termasuk serat, vitamin, dan mineral.

3. Yogurt

Yogurt merupakan tambahan baik untuk hidangan sahur karena mendukung kesehatan usus dan memperlancar hari puasa.

Kaya akan probiotik, yogurt bantu menjaga kesehatan sistem pencernaan sekaligus mengurangi gejala kembung dan rasa tidak nyaman.