Iklan Jitu 
Konsumsi Secara Teratur, Inilah 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak Anda
ilustrasi makanan sehat untuk otak. Sumber foto: Freepik
JawaPos.com – Otak Anda membutuhkan apa yang diinginkan hati. Sama seperti jantung, otak Anda juga membutuhkan nutrisi yang tepat agar berfungsi dengan baik.
Diet yang kaya nutrisi sangat penting untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan otak, karena sekitar 25 persen pasokan darah mengalir ke otak.
Alhasil apa yang Anda makan berpengaruh pada otak.
Melansir times india, berikut lima makanan yang jika dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.
1. Ikan berlemak
Mengonsumsi ikan berlemak baik untuk otak Anda, karena mengandung asam lemak omega-3.
Ini adalah lemak sehat yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Usahakan untuk mendapatkan ikan yang segar untuk merasakan lebih banyak manfaatnya.
2. Sayuran hijau
Tubuh dan otak Anda membutuhkan sayuran hijau. Lupakan suplemen mahal dan cobalah untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam menu secara teratur.
Tags
Artikel Terkait
Punya Bakat Cerdas, 3 Tanggal Lahir Ini Terlahir dengan Otak yang Cemerlang Menurut Numerologi
Rabu, 20 Mei 2026 | 22.35 WIB
Orang yang Suka Menulis di Buku Catatan Ternyata Punya Kebiasaan Otak yang Mulai Langka, Menurut Studi
Jumat, 8 Mei 2026 | 21.59 WIB
Jawab Tantangan Penyakit Saraf, PIN PERDOSNI Dorong Inovasi Layanan Berbasis Sains dan Teknologi
Selasa, 5 Mei 2026 | 06.56 WIB
Terpopuler
10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
10 Tempat Makan Pempek Favorit di Bandung, Pilihan Menu Lengkap, Rasa Autentik, dan Perpaduan Cuko yang Kaya Rempah
16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan
11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!
10 Kuliner Lezat Dekat Stasiun Pasar Turi Surabaya, dari Lontong Balap hingga Nasi Bebek
10 Kedai Es Teler Paling Enak di Jakarta, Cocok untuk Melepas Dahaga saat Cuaca Panas di Siang Hari!
14 Rekomendasi Gado-Gado Paling Recomended di Surabaya, Cita Rasa Klasik Autentik dan Harga Ramah di Kantong
18 Oleh-Oleh Khas Tulungagung Ini Wajib Dibeli Jika Berkunjung, dari Kuliner hingga Kerajinan Tradisional
Ribuan Suporter Rayakan HUT ke-94 PSIS Semarang, Flare dan Nyanyian Menggema di Depan Kantor Gubernuran Jawa Tengah
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
