5 Kebiasaan Sederhana yang Dilakukan Orang agar Tetap Tajam Hingga Usia Tua, Bisa Bantu Otak Tetap Optimal dan Tidak Mudah Menurun

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai khawatir dengan penurunan fungsi otak.

 Tidak sedikit yang percaya bahwa kemampuan berpikir akan otomatis menurun dan sulit dipertahankan, apalagi ketika sudah memasuki usia lanjut.

Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa otak manusia sebenarnya masih bisa berkembang dan beradaptasi, bahkan di usia dewasa.

Gaya hidup sehari-hari justru menjadi faktor penting yang menentukan apakah seseorang tetap tajam secara mental atau tidak.

Hal ini juga sejalan dengan penjelasan dalam artikel yang ditulis oleh Will Curtis di YourTango, yang mengulas pandangan ahli neurologi Majid Fotuhi.

 Ia menyebutkan bahwa ada beberapa kebiasaan sederhana yang hampir selalu dilakukan oleh orang-orang yang tetap memiliki fungsi otak optimal hingga usia tua.

Berikut lima kebiasaan penting tersebut:

1. Rutin Berolahraga untuk Merangsang Pertumbuhan Otak

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga memiliki dampak langsung pada kesehatan otak. Aktivitas fisik dapat merangsang proses neurogenesis, yaitu pembentukan sel-sel saraf baru di otak.

Menurut Dr. Fotuhi, olahraga yang dilakukan secara konsisten bahkan dalam waktu sekitar 12 minggu sudah dapat menunjukkan perubahan nyata pada struktur otak, terutama di bagian yang berperan dalam memori dan pembelajaran.