Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh Anda, Apa Saja?

JawaPos.com – Protein bantu membangun dan memperbaiki jaringan, menjaga massa otot, serta mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Protein terdiri dari asam amino dan bahan pembangun kulit, rambut, serta organ tubuh.

Setiap orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi minimal 0,8 gram protein per kilogram berat badan setiap hari.

Namun, jumlah ini dapat berubah tergantung pada kebutuhan dan usia masing-masing individu.

Ketika Anda mengonsumsi protein lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh, hal itu dapat menyebabkan beberapa efek samping.

Dilansir dari ndtv, berikut lima bahaya jika Anda mengonsumsi terlalu banyak protein.

Baca Juga:7 Gejala Kekurangan Protein Pada Tubuh yang Tidak Boleh Anda Abaikan, Simak!

1. Beban pada ginjal

Tubuh Anda memecah protein menjadi komponen yang lebih kecil, termasuk nitrogen dan produk limbah lainnya.

Limbah ini menuju ginjal, tempat limbah tersebut disaring dan dikeluarkan melalui urin.

Ketika Anda mengonsumsi banyak protein, ginjal harus memproses lebih banyak produk sampingan ini, yang berarti ginjal bekerja lebih keras dari biasanya.