JawaPos.com - Terlalu lama duduk ternyata bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi pekerja yang menghabiskan waktu di depan meja dan layar komputer.

Mungkin awalnya anda hanya melihat perubahan kecil pada perut yang mulai membuncit, namun hal ini sebenarnya berhubungan erat dengan kebiasaan duduk terlalu lama, tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga secara teratur.

Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan, mulai dari yang ringan seperti pegal-pegal sampai penyakit yang serius seperti diabetes dan osteoporosis.

Meskipun dianggap sepele, duduk dalam waktu yang lama dan terus menerus, bisa membuat pekerja lebih rentan pada penyakit yang berbahaya seperti yang dirangkum pada laman prodiadigital.com dan puskesmaskediri-dikes.lombokbaratkab.go.id. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo 14 Oktober 2025: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

1. Perut buncit

Duduk terlalu lama dapat mempengaruhi berat badan. Sebab, pada saat duduk zat pengolah lemak di dalam tubuh menjadi berkurang.

Akibatnya tubuh terkena sindrom metabolik yang membuat perut menjadi buncit.

2. Sakit punggung

Duduk terlalu lama menyebabkan bagian leher, punggung, tulang belakang  menjadi pegal dan nyeri. Tekanan yang berlebih pada area tersebut dalam waktu lama, bisa membuat tubuh menjadi bungkuk.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini 14 Oktober 2025: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

3. Nyeri sendi

Duduk terlalu lama membuat bagian tubuh menjadi pegal dan terasa nyeri. Terutama pada bagian otot punggung dan pinggul akibat tertekan yang terus menerus. Posisi duduk yang tidak benar juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang sehingga menimbulkan nyeri kronis.

4. Obesitas