7 Cara Mencegah Flu yang Efektif, Bisa Lindungi Tubuh dari Virus

JawaPos.com - Flu merupakan penyakit menular akibat virus influenza yang dapat menimbulkan gejala ringan hingga berat, bahkan memicu komplikasi serius bila tidak ditangani.

Risiko penularan flu dapat meningkat pada kelompok rentan seperti anak-anak, ibu hamil, lansia, dan penderita penyakit kronis tertentu seperti asma atau jantung.

Penyebaran flu sangat mudah sehingga penting sekali untuk mengetahui berbagai cara mencegah flu agar tubuh tidak mudah tertular.

Dilansir dari laman Alodokter dan Ciputra Medical Center, berikut ini beberapa cara mencegah flu yang dapat Anda lakukan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Hati-Hati, Sinusitis Tak Sama dengan Flu Biasa! Simak Gejala dan Pengobatannya

1. Cuci Tangan secara Rutin

Rajin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir dapat membasmi virus penyebab flu yang mungkin menempel setelah beraktivitas sehari-hari.

Kebiasaan ini harus dilakukan sebelum makan, setelah dari toilet, maupun ketika bersentuhan dengan benda yang sering disentuh banyak orang.

Mencuci tangan minimal 20 detik membantu menurunkan risiko infeksi flu, sekaligus melindungi orang-orang sekitar agar tidak tertular virus influenza.

Bila tidak tersedia sabun dan air, Anda bisa menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol yang efektif membersihkan tangan dari virus serta kuman.

Baca Juga: Paprika Merah Jadi Sayuran Terbaik Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Flu Menurut Ahli Gizi Terdaftar

2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor

Menyentuh wajah, terutama area mata, hidung, dan mulut dengan tangan kotor dapat mempermudah virus influenza masuk ke dalam tubuh manusia.

Kebiasaan sederhana ini sering dilakukan tanpa sadar, padahal risiko penularan flu meningkat drastis ketika tangan sudah terkontaminasi virus influenza.

Menghentikan kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan kotor akan membantu mengurangi risiko infeksi, sekaligus menjaga kesehatan tubuh tetap prima.