Psikosomatik: Ketika Stres dan Pikiran Bikin Sakit Fisik, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi orang mengalami psikosomatik (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Psikosomatik adalah kondisi di mana pikiran atau emosi seseorang memengaruhi tubuh sehingga muncul keluhan fisik tanpa adanya penyebab medis yang jelas, seperti infeksi atau luka nyata.

Meskipun penyakitnya tidak selalu terlihat melalui tes medis, dampaknya nyata. Seseorang bisa merasakan nyeri, sesak, kelelahan, hingga gangguan tidur yang mengganggu aktivitas harian. Laman Alodokter menyebutkan bahwa psikosomatik adalah keluhan fisik yang dipicu oleh faktor mental seperti stres, cemas, atau depresi, bukan karena luka atau infeksi.

Menurut Health Tourism RSA UGM, penyebab psikosomatik bisa beragam, meliputi stres kronis, kecemasan yang tidak tersalurkan, depresi, dan faktor lingkungan atau beban emosional berat. Tekanan psikologis dan faktor emosional memainkan peran besar dalam memicu gejala fisik psikosomatik.

Gejala Psikosomatik

1. Keluhan nyeri dan ketegangan fisik yang tidak jelas penyebabnya

Ini termasuk sakit kepala, sakit otot, kaki, sakit pinggang, atau nyeri punggung yang sering muncul saat stres tinggi. Alodokter menyebut sakit kepala, nyeri otot, dan sakit pinggang sebagai gejala psikosomatik yang umum.

2. Gangguan pencernaan dan sakit perut

Terasa mual, perut kembung, nyeri ulu hati, atau maag muncul meskipun tidak ada masalah organik yang ditemukan. RSA UGM menyebut keluhan pencernaan seperti nyeri perut dan gangguan iritasi usus sebagai bagian dari gejala fisik akibat stres mental.

3. Jantung berdebar, sesak napas, atau perasaan dada tertekan

Biasanya terjadi tanpa penyakit jantung, melainkan sebagai respons emosional tubuh terhadap kecemasan. Alodokter menyebut gejala seperti jantung berdebar dan sesak napas sebagai manifestasi psikosomatik.

4. Gangguan tidur dan kelelahan kronis

Sulit tidur, insomnia, atau tetap merasa lelah meskipun telah tidur cukup. RSA UGM mencantumkan gangguan tidur dan kelelahan berkepanjangan sebagai gejala yang memengaruhi keseharian penderita psikosomatik.

5. Tangan gemetar, telapak tangan berkeringat, atau tremor ringan

Gejala fisik yang sering muncul saat emosi, stres, atau takut, meskipun tidak ada penyebab medis langsung. Alodokter menyebut gemetar dan telapak tangan berkeringat sebagai salah satu tanda fisik psikosomatik.