Jaga Kesehatan Organ Tubuh Anda, Ini 6 Cara Untuk Cegah Penyakit Ginjal

Ilustrasi Ginjal (Dok. freepik.com)

JawaPos.com — Ginjal merupakan sepasang organ tubuh dengan fungsi menyaring racun dan sisa metabolisme dalam tubuh. Penyakit pada organ ini umumnya disebabkan oleh banyak hal seperti infeksi.

Berdasarkan data yang diperoleh BPJS Kesehatan pada tahun 2021, tercatat 63 juta kasus gagal ginjal dengan rentang usia beragam mulai dari 25 - 35 tahun di Indonesia.

Fungsi ginjal sangat penting bagi tubuh kita. Maka dari itu, kita perlu menjaga kesehatan organ tersebut. Berikut cara menjaga kesehatan ginjal dilansir dari klikdokter.com:

Baca Juga: Waspadai 5 Alarm Peringatan dari Tubuh yang Bisa Jadi Tanda Awal Gagal Ginjal

Minum Air Putih

Air putih dapat meringankan tugas ginjal dalam menyaring darah dari racun dan sisa metabolisme. Perhari setidaknya 8-10 gelas air putih perlu dikonsumsi oleh tiap orang. 

Membatasi Asupan Gula

Konsumsi gula tambahan yang aman bagi tubuh manusia adalah tidak lebih dari 4 sendok teh tiap harinya. 

Gula yang berlebihan dapat memicu timbulnya penyakit diabetes, yang merupakan salah satu penyebab terjadinya gagal ginjal.

Baca Juga: Hati-Hati, Gula! Kebiasaan Minum Manis Berlebihan Picu Gagal Ginjal hingga Diabetes di Usia Muda

Menghindari Bahan Pengawet

Semua zat yang tidak diperlukan tubuh akan disaring dan dibuang oleh ginjal. Ada baiknya kita menghindari makanan dengan proses pengolahan yang cenderung kurang alami dan mengandung banyak bahan pengawet untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Menghindari Rokok

Kandungan dalam rokok menjadi pemicu munculnya banyak penyakit, seperti