Daftar Comfort Food yang Ampuh untuk Membantu Meredekan Sakit Tenggorokan, Pengobatan yang Bikin Nyaman

JawaPos.com – Radang tenggorokan merupakan salah satu keluhan pada tenggorokan yang terbilang umum. Rasanya hampir semua orang pernah mengalami kondisi ini.

Dilansir dari laman puskesmas-turi.lamongankab.go.id, Radang tenggorokan ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tonsillitis, faringitis, atau laringtis.

Seseorang yang mengalaminya tentu akan merasakan, nyeri atau gatal pada tenggorokan, sulit menelan, hingga demam.

Selain mengonumsi obat-obatan, sebenarnya ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Tak hanya menyehatkan, makanan dan minuman ini juga bisa menjadi semacam comfort food, yang membuat siapapun yang mengonsumsinya jadi nyaman.

Berikut Beberapa makanan dan minuman yang mampu mengurangi radang tenggorokan, dilansir dari laman goodrx.com, serta yang sebaiknya dihindari.

Makanan Terbaik untuk Sakit Tenggorokan 

Makanan paling cocok untuk radang tenggorokan adalah makanan yang lembut dan mudah ditelan, karena tenggorokan sedang kesusahan menelan.

Namun, tidak semua makanan lembut otomatis bisa dimakan. Sebaiknya tetap pilih makanan yang bernutrisi agar kebutuhan tubuh tetap tercukupi.

Contoh makanan yang direkomendasikan:

• Sup Ayam
• Yogurt
• Oatmeal
• Sayuran 
• Telur 
• Pasta 

2. Minuman yang dikonsumsi saat Sakit Tenggorokan 

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah langkah yang baik, termasuk saat radang tenggorokan. Minuman dingin maupun hangat sama- sama membantu.

Cairan dingin sedikit membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan, sementara air hangat memberikan efek menenangkan.

Minuman yang direkomendasikan antara lain:

• Teh herbal
• Air putih
• Es krim
• Susu
• Smoothie buah 
• Jus rendah asam, seperti jus apel
• Minuman madu

3. Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sakit tenggorokan

Saat sakit radang, sebaiknya hindari makan/ minuman yang bersifat asam, pedas, keras atau kering karena bisa mengakibatkan iritasi pada tenggorokan.

Contoh makanan yang perlu dihindari:

• Jeruk dan buah asam lainya
• Buah beri (stroberi, raspberry, blackberry)
• Tomat dan olahannya 
• Makanan pedas
• Camilan keras/kering seperti kerupuk
• Minuman bersoda 
• Alkohol 
• Kopi

Radang tenggorokan memang bikin tidak nyaman, tapi pilihan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mempercepat pemulihan. Bila gejala tak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada tenaga medis.