Agar Kualitas Hidup Meningkat, Ini 7 Cara Mengatasi Stres untuk Kesehatan Mental yang Stabil

Ilustrasi stres yang dapat berdampak pada kesehatan mental (Andrea Piacquadio/Pexels)

JawaPos.com - Ada sejumlah cara untuk mengatasi stres pikiran yang bisa dilakukan. Mengelola stres sangat bermanfaat bagi kesehatan mental, bahkan kualitas hidup seseorang meningkat.

Sebetulnya stres merupakan respons alami yang terjadi saat menghadapi perubahan atau tantangan (stresor). Namun jika mengalami stres berkepanjangan yang tak terkontrol, hal itu lambat laun akan berdampak pada kesehatan mental maupun fisik.

Maka dari itu, penting mengetahui cara mengatasi stres agar kehidupan menjadi lebih baik. Lantas bagaimana caranya? Temukan penjelasannya di bawah ini.

Cara Mengatasi Stres Pikiran untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Teknik pernapasan dalam hingga menghabiskan waktu di alam termasuk cara efektif mengatasi stres agar kesehatan mental lebih stabil. Mengutip laman Asosiasi Psikologi AS (APA) dan Healthline, berikut sederet caranya: