10 Cara Mengatasi Nyeri Haid pada Perempuan, Jangan Minum Vitamin Hanya pada Saat Haid!

JawaPos.com - Nyeri haid adalah keluhan umum yang dialami oleh banyak perempuan setiap bulan. Kamu perlu tahu cara mengatasi nyeri haid agar nyaman menjalani masa datang bulan.

Rasa sakit yang muncul bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat suasana hati menjadi tidak nyaman. 

Memahami penyebab nyeri haid akan membantu kita menemukan solusi yang tepat agar rasa sakit dapat berkurang. 

Baca Juga: 4 Cara Sederhana, Alami, dan Efektif Mengatasi Nyeri Haid

Menurut laman Houston Methodist, nyeri haid terjadi karena kontraksi otot rahim saat meluruhkan dinding rahim. 

Namun, tingkat nyeri yang dirasakan tiap perempuan bisa berbeda-beda, mulai dari ringan hingga sangat menyakitkan. 

Berikut ini ada 10 cara mengatasi nyeri haid yang bisa kamu coba agar masa haid lebih nyaman dan tidak menyiksa, seperti dirangkum dari laman Health Partners dan Web MD:

Baca Juga: Lelah dengan Nyeri Haid yang Datang Tiap Bulan? Coba Lakukan 12 Cara Ini untuk Bantu Meredakannya

1. Minum Air Putih yang Cukup untuk Mengurangi Perut Kembung

Sebelum dan saat haid, tubuh sering mengalami retensi air yang menyebabkan perut terasa kembung dan berat. 

Meski terdengar kontradiktif, minum air putih yang cukup justru membantu mengurangi pembengkakan ini. 

Air membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung. 

Usahakan minum minimal delapan gelas air putih sehari, dan jangan ragu untuk mengonsumsi air hangat agar otot rahim lebih rileks dan nyeri berkurang.