5 Buah Paling 'Sakti' dan Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Rekomendasi dr. Tirta

Ilustrasi buah-buahan (Dok. Freepij)

JawaPos.com - Baru baru ini, dr. Tirta diundang ke dalam sebuah IRL Maraphton di kanal YouTube ybrap atau yang dikenal Reza Arap. Ia menyampaikan banyak edukasi tentang kesehatan untuk generasi muda. Salah satunya mengonsumsi buah. 

Buah-buahan tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. dr. Tirta yang merupakan seorang dokter dan influencer kesehatan, telah mengidentifikasi lima buah yang dianggapnya paling 'sakti' dan bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah penjelasan mengenai buah-buahan yang dimaksud. 

1. Alpukat

Buah ini kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.

2. Pisang

Buah ini kaya akan kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Pisang juga memberikan energi cepat, menjadikannya camilan ideal sebelum berolahraga.

3. Apel 

Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin dan bisa menggantikan sarapan. Manfaat lain dari buah apel adalah dapat mencegah kanker dan kolesterol.

4. Kelapa

Buah yang mirip dengan cairan tubuh ini memiliki banyak khasiat. Kelapa memiliki manfaat untuk mejaga daya tahan tubuh dan mencegah batu ginjal.

5. Tomat 

Sebagai buah yang sering dianggap sayuran, tomat memiliki kandungan mineral, vitamin, dan serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: 8 Buah Rendah Gula yang Cocok Dijadikan Camilan Sehat