8 Buah Rendah Gula yang Cocok Dijadikan Camilan Sehat

JawaPos.com – Beberapa buah rendah gula sangat cocok untuk camilan karena memberikan rasa manis alami tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.

Buah-buahan ini memiliki indeks glikemik rendah sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi orang-orang yang menjaga asupan gula, termasuk pengidap diabetes.

Selain itu, makanan tersebut kaya akan serat yang bantu memperlambat penyerapan gula dan menjaga tingkat energi tetap stabil.

Dilansir NDTV, berikut 8 buah rendah gula yang dapat Anda tambahkan ke dalam menu sebagai camilan.

Baca Juga: Kejutan Menyenangkan Segera Menghampiri 4 Shio Beruntung Ini di April 2025

1. Alpukat

Alpukat hampir bebas gula dan kaya akan lemak sehat, serat, serta kalium.

Buah ini membuat Anda kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan jantung.

Anda dapat menikmatinya dengan diiris tipis dan diberi sedikit garam atau dihaluskan untuk camilan yang mengenyangkan.

2. Buah beri

Buah beri termasuk yang paling rendah kadar gulanya, tetapi kaya akan serat dan antioksidan.

Misalnya, rasberi hanya mengandung sekitar 5 gram gula per cangkir.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadhan Hari ke-17: Panduan Waktu Ibadah untuk 17 Maret 2025 di Wilayah Kota Kalimantan Timur

Buah ini sangat cocok sebagai pelengkap yoghurt, dicampur ke dalam smoothie, atau dimakan segar.

3. Kiwi

Meskipun rasanya manis dan asam, kiwi berukuran sedang hanya mengandung sekitar 6 gram gula.