Benarkah Pengguna Gula Belebihan Dapat Menyebabkan Penuaan Dini? Simak Penjelasan Berikut

JawaPos.com - Konsumsi gula yang berlebihan juga berpengaruh pada kesehatan kulit.

Salah satu bahaya gula yang jarang orang sadari adalah penuaan dini. Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat memicu glikasi.

Dilansir laman yankes.kemkes.go.id, Selama proses ini, kelebihan gula dalam tubuh kemudian bergabung dengan protein, membentuk bahan yang dikenal sebagai Advanced Glycation End-products (AGEs).

Kolagen dan elastin ini berfungsi menjaga kulit agar tetap terlihat kencang, awet muda, dan kenyal sehingga penting bagi kulit. Jika keduanya rusak, maka inilah yang akan membuat kuit kamu muncul kerutan dan mengendur.

Dilansir laman klikdokter.com, Bahkan, kamu yang lebih banyak mengonsumsi karbohidrat yang merupakan sumber glukosa, akan cenderung punya banyak kerutan di kulit dibanding mereka yang lebih banyak mengonsumsi protein.

Jangan salah ya, makanan yang mengandung tinggi gula tidak hanya makanan dengan rasa yang manis, tetapi makanan dengan karbohidrat tinggi seperti nasi putih dan juga roti tawar, punya indeks glikemik yang tinggi.

Apakah jenis gula tertentu memiliki dampak yang lebih buruk dibandingkan jenis gula lainnya? Bila gula terdapat secara alami pada makanan—seperti pada buah-buahan.

Umumnya asupannya disertai dengan serat yang jumlahnya juga relatif banyak. Serat dapat memperlambat pencernaan gula, sehingga tidak memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.

Karena itu, Anda harus lebih waspada terhadap, gula buatan yang memiliki efek yang lebih buruk terhadap penuaan kulit.

antioksidan yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Jadi, semakin banyak asupan buah dan sayur, efek proteksi terhadap tubuh semakin meningkat.

Tidak ada kata mau berubah untuk mengubah gaya hidup, apalagi setelah mengetahui dampak asupan gula berlebih yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Terlepas dari berapa umur anda, menerapkan pola makan sehat adalah jalan keluarnya. Selain terhindar dari kulit cepat keriput, sebagai reward, tubuh anda pun jadi lebih sehat dan segar.