Mengapa Insomnia Dapat Menurunkan Kualitas Hidup? Simak Pejelasan dan Cara Mengatasinya!

Ilustrasi insomnia. (Freepik)

JawaPos.com – Sulit tidur nyenyak atau tidak bisa tidur sama sekali, sering kali disebut sebagai insomnia.

Melansir dari laman Kemenkes, insomnia merupakan kondisi dimana tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mencukupi tidur yang baik dari segi kualitas tidur hingga waktu tidur.

Tubuh membutuhkan tidur karena banyak lasan, sehingga jika tubuh yang dimiliki kekurangan tidur atau insomnia, maka akan mempengaruhi kualitas hidup dan membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik.

Dilansir dari cleveandclicnic terdapat dua kategori insomnia, antara lain:

1. Waktu, dimana juga digolongan menjadi insomnia akut atau jangka pendek dan insomnia kronis atau jangka panjang
2. Penyebab, insomnia primer atau terjadi dengan sendirinya dan insomnia sekunder yang merupakan gejala dari kondisi atau keadaan lainnya.

Insomnia memiliki beberapa gejala yang potensial, antara lain :

Ketika Mengalami Kesulitan Tidur

Terdapat tiga bentuk terjadinya insomnia yang biasanya dialami seseorang secara bergantian dari waktu ke waktu :

- Insomnia awal, berarti hanya mengalami kesulitan tidur

- Insomnia sedang, bentuk ini terjadi ketika anda terbangun ditengah malam namun tidak bisa tertidur kembali

- Insomnia larut malam, bentuk ini berarti anda bangun terlalu pagi dan tidak dapat tertidur kembali

Efek Siang Hari

Saat anda membutuhkan tidur dengan baik, seingga menimbulkan gejala yang memenharuhi anda diwaktu siang hari, seperti :

-          Merasa lelah, tidak enak badan atau mengantuk

-          Respon yang tertunda