Intip 10 Manfaat Olahraga Berenang, Salah Satunya BIsa Meningkatkan Kesehatan Jantung

JawaPos.com - Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.

Meski begitu belum banyak yang menyadari manfaat olahraga berenang bagi kesehatan.

Tak heran banyak orang yang berusia lebih tua mulai meninggalkan olahraga ini. Bahkan penelitian mengungkap bahwa anak-anak lebih banyak berenang daripada para orang dewasa.

Jika dalam bulan ini Anda belum berenang sama sekali, hal itu akan menjadi sebuah kerugian besar bagi kesehatan Anda. Terlebih jika mengingat beragam manfaat yang bisa kita peroleh dari berenang.

Dilansir dari laman Dr. Axe pada Rabu (28/8) berikut ini manfaat olahraga berenang bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Kinerja Otak

Anda akan mendapatkan lebih dari sekadar tubuh perenang saat Anda melakukan latihan renang. Otak Anda juga akan terdongkrak.

Berenang terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang menghasilkan lebih banyak oksigen.

Itu berarti Anda akan menjadi lebih waspada, memiliki daya ingat yang lebih baik, dan fungsi kognitif yang lebih baik secara keseluruhan.

Satu studi menarik menemukan bahwa sekadar berada di kolam air hangat yang tingginya minimal setinggi dada dapat memberikan efek positif pada aliran darah ke otak.

Peserta dalam studi tersebut meningkatkan aliran darah ke arteri serebral mereka sekitar 14 persen.

2. Meningkatkan Keterampilan Anak

Ternyata, mengajak anak-anak berenang sejak dini juga merupakan ide yang bagus.

Sebuah penelitian terhadap 7.000 anak di bawah usia 5 tahun menemukan bahwa anak-anak yang ikut berenang di usia dini memperoleh keterampilan dan mencapai postur tubuh ideal lebih awal daripada teman sebayanya yang tidak berenang, terlepas dari latar belakang sosial ekonomi.

3. Memperbaiki