Bisa Cegah Pikun, Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Meningkatkan Daya Ingat

JawaPos.com – Makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk menjaga daya ingat.

Memiliki daya ingat yang tajam tentu menjadi hal yang sangat penting karena akan lebih mudah mengingat sesuatu serta tingkat kecerdasan lebih tinggi.

Pasalnya, daya ingat otak berbanding lurus dengan kecerdasan seseorang.

Ternyata, mengonsumsi jenis buah-buah tertentu dipercaya mampu membantu perkembangan otak dan menjaga daya ingat.

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat.

1. Buah Beri

Buah beri mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif.

Selain itu, kandungan senyawa tersebut dapat mencegah penuaan dini dan dimensia yang merusak daya ingat.

Salah satunya pada blueberry yang kaya akan zat antosianin dan flavonoid yang dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak.

2. Anggur

Buah yang berwarna ungu ini ternyata memiliki kandungan resveratrol yang dapat meningkatkan kualitas daya ingat.

Tak hanya itu, adanya senyawa polifenol di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak.

3. Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak termasuk daya ingat.

Pasalnya, kandungan lemak jenis ini dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah sehingga mampu meningkatkan daya ingat.