Iklan Jitu 
Susah BAB? Ini 4 Rekomendasi Minuman dan Jus Buah yang Efektif Meredakan Sembelit
Ilustrasi seseorang yang mengalami sembelit saat berpuasa. (freepik)
JawaPos.Com - Sembelit atau susah buang air besar (BAB), tentu membuat sebagian besar orang merasa tidak nyaman.
Beberapa faktor penyebab susah BAB yakni, kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak juga menjadi faktor penyebab susah buang air besar (BAB) atau sembelit.
Jika sudah begini, apa solusi untuk mengatasi sembelit atau susah BAB?
Dilansir dari Healthline, Sabtu (6/7), berikut minuman alami yang bisa kamu coba untuk meredakan sembelit.
1. Teh herbal
Minuman pelancar BAB yang pertama yaitu konsumsi teh herbal seperti teh daun mint.
Hal ini dikarenakan, daun mint memiliki kandungan antispasmodic dan karminatif yang dapat memperlancar pencernaan.
2. Jus Plum
Minuman selanjutnya yakni, jus plum. Jus buah plum diketahui cocok untuk mengatasi sembelit. Hal ini karena jus pir mengandung serat yang tinggi dan sorbitol.
Kendati tidak sembelit, kamu dapat konsumsi jus plum secara rutin untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Jus apel
Selanjutnya, mnuman alami yang dapat kamu konsumsi agar BAB lancar, yaitu jus apel karena buah ini mengandung pektin.
Kandungan pektin ini merupakan jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan dapat meningkatkan pergerakan usus, sehingga membuat BAB menjadi lancar.
4. Air lemon
Kemudian yang terakhir yaitu, kamu dapat konsumsi air lemon agar BAB lancar karena air lemon mengandung sitrat.
Untuk cara membuatnya, kamu dapat menambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan menambahkan dengan madu di dalamnya, sehingga air lemon memiliki rasa yang enak.
Kamu dapat konsumsi air lemon secara rutin agar dapat buang air besar atau sembelit dengan lancar.
***
Tags
Artikel Terkait
Bukan Hanya Sembelit, Ini 7 Tanda Tubuh Jika Kekurangan Serat
Senin, 15 Juni 2026 | 20.42 WIB
Cara Paling Simpel Atasi Sembelit,Rutin Makan Gandum Utuh Setiap Hari agar BAB Lancar
Rabu, 6 Mei 2026 | 21.36 WIB
Terpopuler
Prediksi Susunan Pemain Timnas Portugal vs RD Kongo: Vitinha Incar Gol Pertamanya
Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati
7 Weton Tulang Wangi Darah Manis yang Disukai Mahluk Halus Menurut Primbon Jawa, Weton Anda Termasuk?
Daftar Pemain Ghana dan Panama di Grup L Piala Dunia 2026
Prediksi Skor Austria vs Yordania di Piala Dunia 2026: Debut Bersejarah Wakil Asia Terancam di Laga Pertama
Weton Satrio Wibowo: 5 Weton Pembawa Rezeki, Karisma, dan Kehormatan Menurut Primbon Jawa
Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!
Prediksi Skor Timnas Portugal vs RD Kongo, Duel Pembuka Grup K Piala Dunia 2026 yang Sarat Ambisi
Surat Pernyataan Manajer Kopdes Merah Putih Bocor di Medsos, Undur Diri Kena Denda Rp 100 Juta?
5 Transportasi Surabaya-Malang Selain Motor yang Lebih Hemat, Tarif Mulai Rp 12 Ribuan
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
