Simak Faktanya! Ini Manfaat Buah Belimbing yang Mengandung Vitamin C untuk Stabilkan Gula Darah dan Tensi

JawaPos.com - Salah satu upaya untuk mengurangi risiko penyakit tak menular seperti, diabetes dan hipertensi adalah, dengan mengubah gaya hidup.

Anda yang memiliki risiko diabetes dan hipertensi, sebaiknya mulai menerapkan gaya hidup dasar mulai dari makanan serta minuman. 

Ya, Anda yang memiliki indikasi diabetes bawaan atau hipertensi, sebaiknya mulai memperhatikan dan mengurangi makanan yang tinggi akan gula, garam, dan lemak (GGL).

Selain itu, perbanyak serat dari buah dan sayuran, untuk menjaga nutrusi tubuh tetap seimbang.

Nah, salah satu buah yang baik untuk menunjang gaya hidup sehat yakni buah belimbing.

Buah belimbing bisa menjadi pilihan yang paling sehat untuk gula darah (diabetes) dan tekanan darah (tensi).

Buah belimbing dengan rasa asam dan manis, dikenal mengandung berbagai nutrisi penting termasuk serat, potasium, vitamin C, vitamin B5, folat, dan sejumlah kecil protein.

Buah ini juga rendah kalori yang mendukung penurunan berat badan. Bisa diolah menjadi saus kue, selai, atau mengubahnya menjadi jus.

Belimbing bisa bermanfaat menstabilkam tekanan darah tinggi, gula darah, hingga kolesterol.

Pakar Kesehatan dan Penasihat Medis Senior Verywell Fit Richard N. Fogoros, MD menjelaskan, belimbing adalah buah yang ramah bagi pasien diabetes.

Belimbing juga merupakan pilihan sehat bagi penderita diabetes. Penderita diabetes bisa makan buah ini dalam jumlah sedang. Belimbing camilan sehat untuk penderita diabetes.

"Buah-buahan dan sayuran segar bermanfaat untuk manajemen diabetes. Serat dalam buah segar atau kering, seperti belimbing, memperlambat pencernaan makanan dan mencegah lonjakan cepat dalam gula darah," katanya seperti dilansir dari Verywell Fit, Kamis (4/7).

Selain itu, belimbing adalah makanan rendah kalori, padat nutrisi yang dapat membantu dalam pencegahan kenaikan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama resistensi insulin.

Sertakan buah belimbing dalam rencana makan harian untuk mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga gula darah tetap terkendali.

Dalam laman Doctor NDTV disebutkan buah belimbing juga mengandung kalium dan serat yang berkontribusi terhadap penurunan angka tensi.