Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa, Berpengaruh Baik bagi Pencernaan sampai Detoksifikasi

JawaPos.com - Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa hijau yang rendah kalori, karbohidrat dan gula.

Saat ini banyak sekali ramuan aromatik dan membawa banyak manfaat, namun air kelapa menjadi salah satu minuman yang tidak pernah tergerus oleh zaman.

Sudah berabad-abad lamanya air kelapa menjadi minuman alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Air kelapa dipercaya bisa membantu melancarkan proses pencernaan dan menjadi sumber energi yang sangat ampuh.

Air kelapa memiliki kandungan berbagai mineral dan senyawa elektrolit seperti potasium, mangan, kalsium, antioksidan, sitokinin dan asam amino.

Cairan ini dikenal sebagai sumber potasium terbaik dengan kandungan total 470 mg dalam satu kelapa hijau.

Masih banyak sekali orang di dunia yang memanfaatkan air kelapa dalam berbagai situasi, baik untuk pencegahan ataupun pengobatan kondisi tubuh yang sedang tidak sehat. Dilansir dari laman pharmeasy, berikut beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan energi

Air kelapa menjadi minuman yang sangat cocok dikonsumsi selama dan setelah olahraga. Kandungan mineral, elektrolit dan antioksidan di dalam air kelapa mampu meningkatkan energi dalam tubuh dengan cepat.

Biasanya dikonsumsi para atlet untuk membantu simpanan energi dalam tubuh mereka pulih lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa ketika berolahraga juga dapat mencegah kelelahan dan dehidrasi.

Dibandingkan dengan minuman olahraga lain, air kelapa mengandung lebih banyak kalium dan elektrolit. Selain itu, kandungan natrium dan karbohidratnya juga lebih sedikit.

2. Alternatif terbaik dari jus manis dan membantu menurunkan berat badan

Air kelapa memiliki kalori, gula dan karbohidrat yang rendah, padahal rasanya sudah cukup manis. Orang-orang dengan diabetes atau yang ingin mengurangi konsumsi gula, mengonsumsi air kelapa dapat menjadi pilihan terbaik untuk menggantikan jus manis atau soda.

Air kelapa juga dapat membantu proses penurunan berat badan, karena dalam satu cangkir air kelapa hanya mengandung 48 kalori.

Mengonsumsi air kelapa alih-alih minuman manis buatan juga mampu meningkatkan hidrasi dalam tubuh secara maksimal.