Adakah Hewan Bagus untuk Kesehatan Mental? Berikut 8 Saran dari Psikiater sesuai Kondisi Mental Seseorang

JawaPos.com - Dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik, kita sering menemukan dukungan yang tak terduga dari teman sejati yang memiliki empat kaki, bulu lebat, atau sisik yang mengkilap. Memiliki hewan peliharaan bukan hanya tentang memiliki teman yang setia, tetapi juga tentang memperoleh manfaat emosional yang luar biasa.

Menurut Dr. Judith Joseph, seorang psikiater yang berbasis di New York dalam Men’s Health, memilih hewan peliharaan yang tepat dapat menjadi langkah penting dalam merawat kesejahteraan mental kita. Dalam pandangan Dr. Joseph, setiap jenis hewan memiliki karakteristik dan manfaat unik yang dapat membantu mengatasi berbagai tantangan mental.

Dalam eksplorasinya yang mendalam tentang koneksi antara hewan peliharaan dan kesehatan mental, Dr. Joseph telah mengungkapkan rekomendasi uniknya tentang hewan-hewan peliharaan mana yang paling bermanfaat untuk berbagai kondisi mental. Berikut daftarnya, dikutip dari Menshealth, Jumat (24/5).

1. Anjing untuk Depresi

Tidak ada yang dapat menandingi kemampuan anjing dalam membaca emosi manusia. Dr. Joseph merekomendasikan anjing bagi mereka yang mengalami depresi. Mereka bukan hanya empatik, tetapi juga mendorong kegiatan fisik seperti berjalan di luar ruangan, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati secara keseluruhan.

2. Kucing untuk Autisme

Bagi individu dengan autisme, kucing dapat menjadi sahabat yang ideal. Mereka memahami batas-batas fisik dan tidak membuat kontak mata yang intens, menciptakan lingkungan yang nyaman dan aman bagi mereka yang mengalami autisme.

3. Kuda untuk Trauma

Pengalaman trauma dapat menjadi beban yang berat bagi banyak orang, tetapi kuda dapat menjadi alat penyembuhan yang kuat. Dr. Joseph menjelaskan bahwa interaksi dengan kuda dapat membantu membangun kepercayaan diri dan mengatasi ketakutan, memberikan rasa aman yang diperlukan untuk pemulihan.

4. Ikan untuk Kecemasan/Anxiety

Melihat ikan berenang melalui air telah terbukti memiliki efek menenangkan pada otak, mengurangi kecemasan dan tekanan darah. Gerakan ritmis ikan dalam air memberikan pengalaman yang menenangkan, yang membuatnya cocok untuk mereka yang mengalami kecemasan.

5. Ular untuk Gangguan Bipolar

Ular, dengan gerakan ritmisnya, dapat membantu menstabilkan suasana hati, menjadikannya bermanfaat bagi individu dengan gangguan bipolar. Dr. Joseph mencatat bahwa berinteraksi dengan ular dan merasakan gerakannya dapat memberikan pengalaman menenangkan.

6. Kadal untuk ADHD

Kadal adalah hewan peliharaan yang membutuhkan sedikit perawatan dan independen, yang membuatnya cocok untuk individu dengan ADHD. Sifat mereka yang mandiri dan membutuhkan perawatan minimal membuatnya tidak terlalu membebani bagi mereka yang mungkin kesulitan dengan organisasi dan perhatian.