Simak 10 Pilihan Finger Food yang Aman dan Bergizi untuk Bayi, Ada Alpukat hingga Buah Naga

JawaPos.com – Finger food adalah makanan padat sebagai alternative menu MPASI yang memiliki tekstur lunak dan mudah dipegang oleh bayi. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) bayi boleh dikenalkan dan mengonsumsi finger food di usia 7-8 bulat saat sudah duduk stabil di kursi.

Finger food juga merupakan salah satu langkah penting dalam proses pengenalan makanan padat pada bayi. Meskipun bayi belum tumbuh gigi sudah boleh diberikan finger food karena bayi sebenarnya sudah mampu mengunyah makanan lunak dengan gusinya.

Selain bergizi dan menyehatkan, finger food juga mampu untuk melatih bayi makan tanpa disuapi, mendorong keterampilan motorik halus dan kemampuan menggigit serta mengunyah makanan.

Baca Juga: Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, Simak 6 Manfaat Luar Biasa Alpukat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari laman Bebeclub dan Alodokter, terdapat beberapa pilihan finger food yang aman dan bergizi untuk menunjang tumbuh kembang bayi. Simak selengkapnya sebagai berikut :

1. Pisang

Finger food pertama yang bisa dijadikan pilihan adalah pisang. Hal ini dipicu karena pisang memiliki tekstur yang sangat lembut dan mudah lumer di mulut. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan gizi yang bagus untuk pencernaan bayi.

Pisang memiliki kandungan kaya akan serat sehingga bisa membantu melancarkan BAB dan mengatasi sembelit pada bayi. Pisang juga memiliki kandungan prebiotik inulin yang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri dalam pencernaan.

Baca Juga: Tips Menyimpan Alpukat Agar Tetap Segar dan Tidak Cepat Berubah Menjadi Kecoklatan Saat Dimakan

2. Telur

Telur adalah makanan yang memiliki kandungan kaya akan protein, kolin, vitamin B2, vitamin B12 dan folat yang mampu mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil.

Namun ada hal yang perlu diperhatikan adalah tingkat kematangan telur. Anda harus memastikan telurnya sudah benar-benar matang. Sebab, telur yang setengah matang mengandung bakteri salmonella yang bisa menyebabkan bayi keracunan.

Menurut Kemenkes, memberikan satu butir telur setiap hari sebagai MPASI dapat mengurangi risiko stunting pada bayi.