Dikenal sebagai Pemilik Karbohidrat Kompleks, Ini 4 Alasan mengapa Kamu Harus Mengonsumsi Kentang Setiap Hari

Kentang bisa membantu turunkan berat badan./ Freepik

JawaPos.Com - Mengonsumsi kentang setiap hari, bisa menjadi pengganti nasi yang efektif dalam beberapa aspek.

Ya, menjadikan ketang sebagai pengganti nasi agaknya perlu dipertimbangkan lebih lanjut.

Seperti diketahui, kentang telah menjadi salah satu makanan pokok yang tak tergantikan bagi beberapa orang.

Hal ini dikrenakan, kentang diketahui menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dikutip dari Medical News Today (25/4), kentang merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat.

Bagi beberapa orang yang menjalankan diet, kentang dinilai memiliki kalori lebih rendah dibandingkan nasi.

Sementara itu, kentang mengandung nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Untuk diketahui satu kentang ukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 86 kalori, sedangkan satu cangkir nasi putih matang mengandung sekitar 205 kalori.

Lebih lanjut, mari kita telusuri empat alasan mengapa memasukkan kentang ke dalam pola makan Anda setiap hari bisa menjadi keputusan yang baik!

1. Sumber Energi yang Berkelanjutan

Kentang kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Karbohidrat kompleks di kentang diserap secara perlahan oleh tubuh, memberikan energi yang stabil dan berkelanjutan.

Ini membuat kentang menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menjaga kenyang lebih lama.

Sebagai tambahan, kentang juga mengandung serat, yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan mengatur kadar kolesterol.