Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Jambu Jamaika Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memperbaiki Kesehatan Mata

JawaPos.com – Meskipun namanya terdengar asing, bisa saja tanpa disadari kamu pernah memakan jambu jamaika.

Jenis jambu satu ini mirip dengan jambu air, bahkan mungkin kamu pernah menyebutnya seperti itu, mengingat banyaknya jambu sejenisnya.

Untuk diketahui, jambu jamaika memiliki kulit yang tipis dan berwarna merah. Daging buahnya berwarna putih dengan biji di bagian tengahnya.

Jambu jamaika identik berbentuk lonjong mirip seperti lonceng. Rasanya manis tetapi sedikit asam, serta mengandung banyak air.

Selain mengandung tinggi air sehingga memiliki rasa yang segar dan mencegah dehidrasi, jambu jamaika memiliki kandungan senyawa bioaktif yang berperan sebagai antioksidan, sekitar 49 kalori serta beragam nutrisi lain.

Adapun nutrisi jambu jamaika yang disampaikan alodokter.com, yaitu:

• 87 gram air
• 2,3 gram protein
• 0,2 gram lemak
• 9,6 gram karbohidrat
• 3,5 gram serat
• 8 mg kalsium
• 8 mg fosfor
• 1 mg natrium
• 92 mcg beta karoten
• 22 mg vitamin C

Jambu jamaika juga tergolong buah yang aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes dan efektif mengontrol gula darah, karena mengandung kadar gula yang rendah. Buah ini juga mampu mengobati luka dan meningkatkan regenerasi sel.

Buah dengan beragam nutrisi ini juga mampu menangkal radikal bebas yang berpotensi membahayakan tubuh, serta memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari halodoc.com berikut manfaat-manfaat jambu jamaika lainnya.

1. Mencegah Penuaan Dini

Jambu jamaika mampu mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan yang tinggi. Sehingga mampu mengatasi flek hitam, garis halus dan wajah kering, serta dapat menjaga elastisitas wajah.

Untuk mendapatkan fungsinya secara optimal, jambu jamaika bisa dikonsumsi bersamaan dengan sayuran serta menerapkan pola hidup sehat lainnya. selain itu, berhenti dan membatasi mengkonsumsi alkohol juga perlu diterapkan.

2. Memerangi Sel Kanker

Antioksidan yang tinggi pada jambu jamaika juga bermanfaat untuk mengobati sel kanker dan termasuk efektif untuk mengurangi sel kanker prostat dan kanker payudara. Kandungan tersebut bekerja dengan menekan pertumbuhan sel kanker serta mencegahnya bermetastasis.

Kandungan likopen pada jambu jamaika juga mendukung kerja antioksidan. Kandungan tersebut bekerja dengan merusak DNA pada sel kanker yang berpotensi menyebar, serta menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan tubuh.

Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Gula Darah Hingga Lawan Kanker

3. Meningkatkan Kolesterol Baik

High density lipoprotein (HDL) atau disebut kolesterol baik berfungsi mencegah penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak. Sehingga, jambu jamaika memiliki kandungan dengan fungsi untuk mencegah penyakit kardiovaskular yang bisa berujung pada stroke atau sakit jantung.

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan vitamin C pada jambu jamaika juga berperan sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan memiliki kekebalan tubuh yang tinggi, sel dan jaringan di dalamnya, mampu dengan sendirinya mengusir paparan virus dan bakteri penyebab penyakit.