Jangan Kebanyakan Nyemil! Pahami 3 Pola Makan Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

JawaPos.com – Banyak hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan gigi, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan yang berdampak bagi proses perawatan gigi.

Menyikat gigi atau membersihkan gigi setiap hari tidak dapat dipastikan menjadi aspek utama kesehatan gigi.

Vitamin dan nutrisi atau beberapa makanan berperan penting untuk menjaga kesehatan serta kekuatan gigi dan gusi.

Banyak makanan mengandung nutrisi dan vitamin dapat memperkuat gigi dan gusi. Namun juga terdapat beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kerusakan gigi.

Untuk itu selain melakukan pemeriksaan gigi yang rutin, menjaga pola makan juga perlu dilakukan untuk kesehatan gigi. Berikut adalah strategi menjaga pola untuk kesehatan gigi.

Baca Juga: Ikuti 7 Tips Perawatan Gigi Saat Ramadhan, Gigi Sehat dan Napas Pun Segar

Mengkonsumsi Makanan Seimbang

Makanan seimbang yang dimaksud mencakup banyak makanan utuh, buah-buahan, sayuran, makanan kaya kandungan kalsium, vitamin D dan fosfor.

Buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi, antioksidan, vitamin, mineral dan enzim yang dapat membantu memperkuat gigi dan gusi dari infeksi serta bakteri jahat dalam mulut.

Sehingga gigi akan terhindar dari kerusakan, serta tidak terjadinya risiko penyakit gusi.

Dilansir dari chelmsfordental, Selasa (26/3), buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kesehatan mulut, diantaranya wortel, seledri, akar sayuran, buah kiwi, apel, cranberry, timun dan stroberi.

Sayuran berdaun hijau seperti sawi, kangkung dan bayam juga mengandung kalsium yang baik untuk kekuatan gigi.

Kalsium dan vitamin D berperan penting menjaga kekuatan gigi dan tulang, serta mengurangi risiko penyakit gusi.