8 Makanan dan Minuman yang Bisa Membuat Haid Anda Lebih Lancar dan Nyaman, Mudah Didapatkan di Mana Saja!

JawaPos.com – Haid adalah proses alami yang terjadi pada wanita setiap bulan sebagai bagian dari siklus reproduksi.

Haid biasanya dimulai sekitar hari ke-14 dalam siklus menstruasi dan berlangsung selama tiga sampai tujuh hari.

Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas dan durasi haid, seperti stres, pola makan, gaya hidup, kesehatan reproduksi, dan lainnya.

Untuk mendukung haid Anda agar lebih lancar dan nyaman, Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang diklaim memiliki efek positif pada hormon wanita, seperti estrogen dan progesteron.

Dilansir dari Camille Styles, Jumat (23/2), berikut adalah delapan makanan dan minuman yang dapat melancarkan haid dengan mudah:

1. Kunyit atau olahan makanan sehat yang mengandung kunyit

Kunyit tidak hanya bermanfaat untuk menambah cita rasa makanan, tetapi juga menjadi salah satu makanan yang dapat membantu Anda agar haid cepat keluar.

Hal ini karena di dalam kunyit terdapat kandungan untuk merangsang aliran darah di bagian panggul dan rahim wanita.

2. Jahe atau olahan makanan atau minuman yang mengandung jahe

Anda juga dapat memanfaatkan jahe sebagai makanan yang membantu agar haid cepat keluar dan juga lancar.

Sebuah penelitian dalam BMC Complementary and Alternative Medicine menjelaskan bahwa ada senyawa di dalam jahe yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.

Selain itu, kandungannya juga bermanfaat untuk memicu kontraksi otot, sehingga membantu mempercepat rahim melepaskan lapisannya.

3. Nanas

Buah nanas mengandung bromelain, yaitu senyawa enzim yang dipercaya dapat mempengaruhi hormon di dalam tubuh, termasuk estrogen.

Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk makan nanas saat haid karena makanan ini dapat membantu Anda agar darah menstruasi cepat keluar.