Manfaat Vitamin B6 untuk Kehamilan: Solusi Alami untuk Meringankan Mual dan Muntah pada Ibu Hamil

JawaPos.com – Mual dan muntah adalah gejala kehamilan yang sering dialami oleh banyak wanita, terutama di trimester pertama. Gejala ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan ibu hamil. 

Salah satu cara untuk meredakan mual dan muntah saat hamil adalah dengan mengonsumsi vitamin B6. Hal ini pun dikonfirmasi kebenarannya oleh dr. UF Bagazi, Sp.OG merupakan seorang Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi.

Apa saja manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil dan bagaimana cara mengonsumsinya? Simak ulasan berikut ini yang dilansir dari Healthline dan YouTube Podcast Mom’s Corner milik Nikita Willy, Selasa (20/2).

Baca Juga: Dampak Kekurangan dan Kelebihan Asupan Vitamin B12, Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan Serius

Apa itu Vitamin B6?

Vitamin B6 adalah salah satu jenis vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Vitamin B6 berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh.

Beberapa peran vitamin B6 adalah untuk mengolah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi, membentuk sel darah merah, dan menjaga kesehatan otak dan saraf. Vitamin B6 juga dikenal sebagai piridoksin.

Bagaimana Vitamin B6 Bisa Meringankan Mual dan Muntah?

Menurut dr. UF Bagazi, Sp.OG, vitamin B6 dapat membantu meredakan mual dan muntah saat hamil dengan cara mengatur kadar serotonin, yaitu salah satu hormon yang berpengaruh pada mood dan mual. 

Baca Juga: 10 Sumber Alami Vitamin B12 dalam Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Menurut Ahli Nutrisi

Selain itu, menurut laman Healthline, Vitamin B6 juga dapat mengurangi kadar prolaktin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan rasa mual saat hamil. Selain itu, vitamin B6 dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi ibu hamil yang sering merasa lemas akibat mual dan muntah.

Berapa Kebutuhan Vitamin B6 untuk Ibu Hamil?

Menurut American Pregnancy Association, kebutuhan vitamin B6 untuk ibu hamil adalah sekitar 1,9 mg per hari. Namun, dosis yang tepat dapat berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatan, usia kehamilan, dan rekomendasi dokter.