Sering Diabaikan, 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Jarang Disadari dapat Mengakibatkan Ginjal Cepat Rusak

Ilustrasi penting menjaga ginjal tetap sehat untuk kesehatan tubuh./ Sumber foto: (freepik @user15327819)

JawaPos.com - Tanpa disadari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat memicu timbulnya penyakit ginjal atau merusak kerja ginjal.

Seperti halnya kebiasaan menahan kencing, kurangnya minum air putih, kebiasaan minum-minuman beralkohol, dan masih banyak lainnya.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut memanglah tidak memiliki dampak langsung pada ginjal, akan tetapi bila sudah menjadi kebiasaan akan berakibat fatal.

Ginjal sendiri pada tubuh manusia memiliki fungsi yang cukup banyak, seperti halnya untuk mendetoksifikasi darah, membantu tubuh menyaring limbah melalui urine, mengontrol kebutuhan air dalam tubuh, mengatur kadar fosfat, kalsium dan mineral lainnya.

Maka dari itu, kesehatan ginjal sangat penting untuk diperhatikan, karena memiliki peran penting dalam tubuh manusia.

Adapun kebiasaan yang dapat merusak ginjal yang dikutip JawaPos.com dari rsudza.acehprov.go.id adalah sebagai berikut.

1. Menahan Kencing

Kebiasaan menahan kencing adalah salah satu penyebab utama kerusakan ginjal. Hal itu  dikarenakan urine tidak tersalurkan dengan baik atau kandung kemih tidak kosong dengan tepat waktu.

Akibatnya urine akan tetap berada di kandung kemih dengan waktu yang lebih lama, yang mengakibatkan pembiakan bakteri dalam dalam urine yang dapat mengakibatkan infeksi kemih atau ginjal.

2. Kurangnya Konsumsi Air Mineral

Jumlah konsumsi air harian pada orang dewasa yang disarankan yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml atau setara dengan 2 liter.

Jika tubuh mengalami kekurangan air, darah akan terkonsentrasi sehingga akan ada lebih sedikit aliran darah ke ginjal.

Hal ini akan menghambat kemampuan ginjal untuk membuang racun dari tubuh dan semakin banyak racun di dalam tubuh, dengan demikian akan semakin banyak pula masalah kesehatan yang akan muncul.

Dengan mengonsumsi air yang cukup, akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan ginjal akan sehat.