Simak! 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

JawaPos.com - Apel adalah buah yang berasal dari pohon apel (Malus domestica).

Buah ini dikenal karena rasa manisnya dan sering dijadikan sebagai camilan atau bahan baku dalam berbagai masakan dan minuman.

Apel memiliki kulit yang dapat dimakan dan daging buah yang biasanya berwarna putih hingga kemerahan, tergantung pada jenisnya.

Ada banyak varietas apel dengan berbagai rasa, tekstur, dan warna, sehingga menjadi salah satu buah yang populer di seluruh dunia.

Buah apel memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan bermanfaat bagi kesehatan. Untuk mendapat manfaatnya, apel bisa dimakan langsung, dibuat jus atau dijadikan salad buah.

Buah apel kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, riboflavin, niacin, folat, potassium, magnesium, dan mangan.

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang memiliki potensi untuk memberikan manfaat kesehatan.

Seperti dilansir laman Harvard School of Public Health, berikut manfaat mengkonsumsi buah apel bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu menurunkan berat badan

Serat dalam apel ada yang bersifat tidak larut dan larut. Serat larut yang disebut pektin dalam buah apel bermanfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Hal ini karena pektin bekerja sama dengan komponen fitonutrien dalam apel untuk mengontrol kadar lemak serta kadar gula dalam darah.

Kandungan serat dan air pada buah apel tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga membantu Anda agar lebih cepat kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Mencegah kanker

Warna merah yang mendominasi sebagian besar jenis buah apel berasal dari kandungan antosianin yang mempunyai manfaat antiradang dan antikanker.

Dalam studi yang berjudul Anthocyanins and Their Role ini Cancer Prevention, ditemukan bahwa fitonutrien dalam apel dapat membantu melindungi tubuh hewan dari kanker paru dan kanker usus.