11 Alasan Konsumsi Air Lemon di Pagi Hari Baik untuk Kesehatan Tubuh, Nomor Tujuh Jaga Kesehatan Jantung

JawaPos.com – Lemon biasanya digunakan sebagian orang sebagai bahan pelengkap minuman misalnya menyegarkan dahaga.

Lemon sendiri mengandung vitamin C dan senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Waktu terbaik minum air lemon ialah di pagi hari saat perut kosong. Kebiasaan ini bisa meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan hidrasi.

Namun perlu diingat bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merusak enamel gigi, jadi sebaiknya berkumur menggunakan air biasa setelah mengonsumsi air lemon.

Menurut ahli gizi Divya Gopal, dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Sabtu (9/12), terdapat 11 alasan kesehatan potensial dari minum air lemon setiap pagi, apa saja?

1. Tingkatkan hidrasi

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan. Air lemon mampu meningkatkan asupan air harian seseorang.

Tetap terhidrasi dinilai membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan mendukung tubuh berfungsi secara optimal.

2. Kaya akan vitamin C

Lemon adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang dikenal menjaga sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, produksi kolagen, berkontribusi pada kesehatan kulit, jaringan ikat yang lebih baik, serta melindungi sel dari kerusakan.

3. Bantu lancarkan pencernaan

Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan seperti empedu yang membantu sistem pencernaan dengan memecah makanan dengan lebih efisien.

Hal ini juga dapat meringankan gangguan pencernaan dan kembung. Minum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah hal umum yang bisa dilakukan untuk melancarkan proses pencernaan.

4. Bantu turunkan berat badan

Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan asupan kalori karena kandungan serat makanan dan airnya.