Baik Buruk Teh Hijau bagi Kesehatan, Ini Dampaknya Jika Dikonsumsi Setiap Hari

JawaPos.com - Teh hijau atau green tea merupakan minuman yang memberikan banyak manfaat baik baagi kesehatan tubuh. 

Apalagi, minuman teh hijau belakangan ini makin populer, meski sudah banyak yang menikmatinya sejak ribuan tahun silam.

Meski demikian, masih banyak orang yang bertanya-tanya apa dampak yang diberikan teh hijau terhadap tubuh jika rutin diminum setiap hari.

Dikutip JawaPos.com dari Antara pada Sabtu (25/11), salah satu manfaat teh hijau adalah untuk mengurangi peradangan.

Peradangan merupakan reaksi yang dialami oleh tubuh terhadap cedera dan infeksi.

Teh hijau memiliki kandungan profil antioksidan yang sangat baik, dan kaya akan kandungan polifenol, yang memberikan kontribusi sifat antioksidan dan anti-inflamasi tambahan pada teh hijau.

Sebuah penelitian pada tahun 2022 kepada 40 peserta di Ohio State University menemukan bahwa ekstrak teh hijau menurunkan gula darah dan menurunkan peradangan dan permeabilitas usus baik pada orang sehat maupun orang dengan sindrom metabolik. 

Baca Juga: Amankah Minum Teh Hijau Setiap Hari? Sebaiknya Hindari 4 Waktu Berikut Ini

Konsumsi minuman teh ditambah dengan pola makan yang sehat, dapat meningkatkan beberapa fungsi otak.

L-theanine, asam amino dalam teh hijau, terbukti membantu meningkatkan fungsi otak dengan memperkuat daya ingat dan mengurangi kecemasan.

Kemudian, teh hijau juga berguna untuk melawan penyakit jantung dengan mendukung kolesterol sehat.

Studi juga menyebutkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2.

Hasil riset di Journal of American Heart Association menyatakan bahwa teh memperlambat penurunan alami kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL), yang sering disebut sebagai kolesterol 'baik', seiring bertambahnya usia, dan mengurangi kolesterol rendah.

Teh hijau juga mampu bermanfaat sebagai prebiotik dan memperbaiki lingkungan usus besar serta meredakan gejala gangguan pencernaan dan meredakan kembung.

Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan minuman yang banyak mengandung pemanis, seseorang mungkin menghadapi efek samping negatif jika mengonsumsi terlalu banyak.