Manfaat Jalan Kaki Sambil Nyeker seperti yang Dilakukan Chris Martin, Vokalis Coldplay di Jakarta

JawaPos.com–H-1 sebelum konser di GBK, Coldplay sudah mendapatkan sorotan warganet Indonesia. Pada Selasa (14/11), vokalis Coldplay, Chris Martin, menghebohkan warganet usai membagikan momen berjalan-jalan di Jakarta.

Chris Martin terlihat jalan kaki tanpa mengenakan alas kaki alias nyeker di area sekitar Banjir Kanal Timur atau BKT. Momen itu dia bagikan lewat unggahan media sosial Instagram @coldplay.

”Epic walk in Jakarta,” tulis Coldplay dalam caption akun Instagram resminya dengan gambar Chris Martin dan Phil Harvey.

Chris Martin dan sang manajer tampak melokal dengan celana pendek, topi, dan kaus penuh keringat, serta tentu saja tanpa alas kaki.

Ternyata jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, begitu pula dengan nyeker juga memberikan dampak positif untuk tubuh kita.

Manfaat Jalan Kaki

Jalan kaki seperti yang dilakukan Chris Martin Coldplay memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari kemenkes.go.id, manfaat jalan kaki di antaranya

• Dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan sirkulasi mencegah terjadinya penyakit jantung, dan juga dapat mencegah penyakit diabetes.
• Menurunkan berat badan. Jalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan dapat mengurangi lemak perut, jalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggu.
• Memperkuat sendi dan tulang, jalan kaki secara teratur juga bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya massa tulang, bahkan juga mengurangi risiko kerentanan.
• Dapat mengurangi stres. Ketika jalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seseorang yang jalan kaki selama 30-40 menit setiap hari, akan jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga.

Manfaat Nyeker atau Earthing

Nyeker seperti yang dilakukan Chris Martin dikenal dengan istilah grounding atau earthing, merupakan teknik terapi yang menghubungkan manusia secara elektrik dengan bumi.

Dilansir dari healthline.com, nyeker memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Seseorang yang telah melakukan grounding atau nyeker akan menunjukkan perubahan fluiditas sel darah, yang berperan dalam kesehatan jantung.

Berikut manfaat grounding atau nyeker:

• Nyeker selama satu jam dapat meningkatkan mood secara signifikan.
• Orang yang nyeker atau grounding dapat meningkatkan panjang tidur dan mengurangi gangguan tidur.
• Studi pengobatan menemukan bahwa terapi grounding yang dilakukan sendiri dalam jangka panjang membantu mengurangi tingkat tekanan darah pada pasien penyakit kardiovaskular dengan hipertensi.

Beberapa dari hasil penelitian memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun beberapa ahli kesehatan percaya bahwa manfaat nyeker mungkin datang karena merasa terhubung kembali dengan alam, sesuai namanya earthing atau grounding.