9 Pantangan dan Makanan Yang Perlu Diwaspadai kala Hamil Muda

JawaPos.com - Ketika kaum hawa sedang hamil muda, ada begitu banyak pantangan yang larangan yang perlu diwaspadai. Semua itu demi keselamatan si janin yang sedang dikandung. Hingga pada akhirnya nanti si ibu dapat menjalani masa persalinan dengan lancar. Dede bayi pun lahir dengan selamat dan sehat.

Maka dari itu, si ibu harus menjaga asupan gizi seimbang selama kehamilan. Selain itu, ada hal yang perlu diwaspadai termasuk konsumsi jenis makanan tertentu. Semua itu untuk menjaga kesehatan janin.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai dan hal yang harus dihindari selama masa kehamilan:

1. Jeroan

Salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat hamil muda adalah jeroan. Meskipun pada jeroan kaya akan nutrisi, ibu hamil perlu membatasi asupannya, dengan tidak mengkonsumsi lebih dari sekali dalam seminggu.

Pasalnya, jeroan mengandung kadar tinggi zat besi dan vitamin A. Mengkonsumsi jeroan secara berlebihan dapat menyebabkan risiko keracunan zat besi dan vitamin A pada ibu hamil. Dampaknya pada perkembangan janin.

2. Ikan Mentah

Selain jeroan, makanan lain yang perlu dihindari saat hamil muda adalah ikan mentah. Jika ibu hamil penggemar makanan seperti sushi atau sashimi, sebaiknya menunda mengonsumsi itu dulu selama kehamilan.

Karena, sushi dan sashimi seringkali menggunakan ikan mentah. Ikan mentah dapat meningkatkan risiko infeksi pada ibu hamil. Kkan mentah cenderung mengandung bakteri dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi.

3. Telur Mentah atau Setengah Matang

Makanan lain yang sebaiknya dihindari selama kehamilan adalah telur yang masih mentah atau setengah matang. Karena telur mentah dapat mengandung bakteri Salmonella yang berpotensi menyebabkan infeksi pada ibu dan janin.

Meskipun hal ini jarang terjadi, bakteri tersebut bisa menyebabkan infeksi pada cairan ketuban dan bahkan berisiko terhadap keguguran.

Di sisi lain, mengonsumsi telur yang telah matang selama kehamilan memiliki beberapa manfaat, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Telur matang menyediakan sumber protein dan mengurangi risiko diabetes gestasional serta preeklampsia pada ibu hamil.

4. Minuman Berkafein

Selain membatasi asupan alkohol dan susu, ibu hamil juga disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, cokelat, dan teh. Konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran.