Kurang Bersemangat Saat Pagi? Ubah Suhu Air Mandi Anda

JawaPos.com – Anda merasa tidak semangat saat memulai hari? Sudah minum kopi dan sarapan namun semangat itu tetap belum muncul? Jika iya, coba ubah kebiasaan mandi Anda. Saat mandi pagi, gunakan air dingin yang benar-benar dingin, semacam air es. Air itu digunakan untuk menyiram tubuh selama 90 detik saja.

Dilansir dari Career Girl Daily, jika dilakukan secara rutin, kegiatan bisa terasa manfaatnya. Bahkan, efek menyegarkannya lebih ampuh dibandingkan dengan meminum kopi pada pagi. Disebutkan para peneliti, mandi pagi dengan air dingin akan membuat energi anda yang telah terkuras pada hari kemarin akan terkondisikan secara alami.

Pikiran akan menjadi segar dan energipun akan kembali penuh. Menurut para ahli banyak persepsi tentang mandi pagi yang diragukan kebenarannya. Salah satunya mandi air hangat. Jangan pernah berpikir bahwa mandi air hangat dapat menyegarkan kembali pikiran dan menghilangkan rasa lelah.

Kebalikannya, mandi menggunakan air hangat akan membuat lebih merasa ingin segera tertidur di tengah padatnya aktivitas seharian. Pasalnya, dengan menyiram tubuh dengan air hangat akan memberikan pikiran tenang sesaat keluar dari kamar mandi karena suhu yang didapat berbeda. Jadi, alih-alih segar, Anda akan terasa agak malas.

Untuk mendapatkan manfaat air dingin, gunakan ritual ini. Mandi dengan air dingin selama 30 detik, diikuti dengan air hangat selama 30 detik, kemudian lanjutkan kembali dengan air dingin selama 30 detik.

Salah seorang bintang yang sudah menggunakan rutinitas ini adalah Victoria Beckham. Katanya, mandi air dingin pada pagimemiliki efek anti depresi dan meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membuat banyak sel darah putih dan membantu membakar lemak lebih efektif. (cr3/JPG/tia)