Rutin Konsumsi 5 Jenis Herbal Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

JawaPos.com - Salah satu cara untuk terhindar dari paparan virus Korona, maka dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imunnya. Selain itu, masyarakat juga wajib mematuhi protokol kesehatan. Salah satu cara memperkuat daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal sederhana di sekitar kita.

Menurut Pakar Kesehatan Victor S. Ringoringo yamg juga Chief Business Development and R&D Deltomed Laboratories (Antangin) apabila bakteri atau virus menginfeksi tubuh manusia, maka akan muncul gejala awal berupa demam, batuk, nyeri tenggorokan, hidung tersumbat, malaise (badan pegal dan lemas), sakit kepala, nyeri otot, dan diare. Gejala-gejala ini memberikan sinyal kepada tubuh agar beristirahat dan berkonsentrasi melawan infeksi bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.

"Jika paparan virus sudah menginfeksi tubuh, maka sistem kekebalan tubuh akan fokus melawan virus dengan meningkatan produksi sel B dan fagositosis makrofag," katanya kepada wartawan baru-baru ini secara daring.

Dia melanjutkan mengingat kondisi imun tubuh bersifat kondisional atau dapat naik turun, maka kita perlu menjaganya dengan menerapkan gaya hidup bersih dan sehat. Lalu rajin mengkonsumsi herbal yang dipercaya secara turun menurun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurutnya setidaknya terdapat 5 bahan herbal yang dapat dikonsumsi masyarakat untuk memelihara dan meningkatkan daya tahan tubuh. Simak ulasannya.

1. Jahe Emprit (Zingiber Officinale var Amarum)
Jahe secara empiris banyak digunakan untuk memelihara kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, menghambat replikasi virus dan pengobatan influenza. Jahe emprit adalah salah satu jenis jahe yang berkhasiat sebagai imunomodulator yang meningkatkan respons imun humoral dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan minyak atsiri dalam jahe emprit memberikan sensasi hangat ke seluruh tubuh.

2. Jahe Merah (Zingiber Officinale var Rubrum)
Mengacu pada buku saku Pedoman Penggunaan Herbal dan Suplemen Kesehatan Dalam Menghadapi Covid-19 di Indonesia yang dikeluarkan oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), jahe merah terbukti efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Seperti jahe emprit, jahe merah mengandung gingerol dan shogaol, merupakan komponen penting dalam jahe yang memberikan rasa hangat, melancarkan peredaran darah, dan memiliki efektifitas sebagai antimual.

3. Royal Jelly
Royal Jelly mengandung fitonutrien yang kaya akan vitamin C, vitamin B, asam amino, zat besi, dan zinc yang dapat merangsang produksi sel-sel imunitas dan mempertahankan stamina tubuh.

4. Ginseng (Panax Ginseng)
Ginseng merupakan adaptogen herbal yang dapat meningkatkan kemampuan manusia untuk beradaptasi di lingkungannya, menyesuaikan diri dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk pada saat pandemi Covid-19. Ginseng dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan stamina yang biasanya menurun saat sakit dan dapat meningkatkan endurance atau daya tahan tubuh.

5. Meniran (Phyllanthus Niruri L)
Menurut buku saku Pedoman Penggunaan Herbal dan Suplemen Kesehatan Dalam Menghadapi Covid-19 di Indonesia yang dikeluarkan oleh Badan POM, meniran memiliki potensi sebagai imunostimulan yang berfungsi menjaga dan memelihara daya tahan tubuh. Meniran sebagai imunostimulan dapat merangsang aktivasi sel NK (Natural Killer), meningkatkan IL-6, dan TNF-α.

"Khasiat herbal ini memang tidak dapat dirasakan secara instan, melainkan butuh waktu untuk dapat diproses oleh tubuh secara alami. Selain itu, herbal juga harus diolah dengan baik dan benar, agar zat-zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh tidak menurun atau hilang," tandasnya.