Air Okra Viral di Medsos, Benarkah Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Kendalikan Gula Darah?

JawaPos.com - Air okra kini tengah menjadi perbincangan di media sosial. Banyak yang meyakini minuman sederhana dari sayuran ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Proses pembuatannya cukup mudah, yaitu dengan merendam potongan okra ke dalam air selama semalam. Hasil rendamannya kemudian diminum karena diyakini dapat membantu mengatur kadar gula darah, mendukung penurunan berat badan, serta menjaga kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi okra dalam bentuk air dianggap sebagai cara praktis untuk mendapatkan manfaat dari tanaman tersebut.

Namun, menurut artikel di Health, penelitian mengenai air okra masih terbatas. Meski demikian, beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa tanaman ini memang memiliki potensi manfaat bagi tubuh.

1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Okra telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kapsul berisi ekstrak okra dapat menurunkan kadar gula darah puasa, gula darah sewaktu, serta kadar hemoglobin pada penderita diabetes tipe 2.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kandungan serat dan protein dalam okra membantu menimbulkan rasa kenyang lebih lama, mengikat lemak, serta menekan asupan kalori.

Studi pada hewan menunjukkan bahwa tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan signifikan dalam waktu delapan minggu.

Meski hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia masih dibutuhkan.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Okra mengandung serat larut yang menghasilkan gel alami untuk memperlancar sistem pencernaan.

Komponen berlendir (mucilaginous) dalam okra bersifat basa sehingga dapat menetralkan asam lambung dan membentuk lapisan pelindung pada saluran pencernaan.

Efek ini membantu mengurangi gangguan lambung sekaligus mempercepat proses pencernaan.