8 Manfaat Infused Water bagi Tubuh, Minuman yang Bisa Jadi Alternatif Sehat Selain Air Putih

JawaPos.com - Infused water adalah minuman air yang dicampur dengan irisan buah, sayur, atau rempah untuk memberi rasa sekaligus aroma alami tanpa tambahan gula berlebih.

Minuman ini kini populer sebagai alternatif sehat selain air putih karena bisa menambah asupan vitamin dan mineral dari bahan-bahan segar yang dicampurkan.

Selain menyegarkan, infused water juga membantu menjaga hidrasi tubuh sehingga bisa mendukung berbagai fungsi organ tubuh tetap optimal setiap hari.

Berbagai bahan seperti lemon, mentimun, stroberi, atau seledri bisa digunakan untuk membuat infused water yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir JawaPos.com dari laman Hellosehat.com dan Halodoc.com, berikut delapan manfaat infused water bagi kesehatan tubuh.

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Infused water membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, terutama bagi yang bosan minum air putih biasa setiap hari.

Minuman ini membuat air lebih berasa alami tanpa gula sehingga meningkatkan keinginan minum lebih banyak tanpa menambah kalori berlebih.

Kandungan buah atau sayur dalam infused water memberikan aroma dan rasa segar sehingga minum menjadi lebih menyenangkan sekaligus tidak membosankan.

Selain itu, infused water dapat menghidrasi tubuh lebih baik karena beberapa bahan seperti lemon atau mentimun mengandung elektrolit alami yang membantu cairan terserap.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum infused water menggantikan minuman manis dapat mengurangi asupan gula dan karbohidrat sehingga membantu menjaga berat badan tetap stabil.

Asupan cairan yang cukup juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan sepanjang hari.

Selain itu, minum air sebelum makan atau selama aktivitas dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori terbakar lebih optimal.

Infused water dengan kombinasi lemon atau jeruk nipis juga memberi rasa segar yang menenangkan, mempermudah konsistensi diet sehat tanpa stres.