Selamat Tinggal Nyeri Haid! Begini Atasi Rasa Sakit ketika Datang Bulan agar Harimu Tidak Tersiksa

JawaPos.com – Nyeri haid kerap terjadi pada wanita ketika datang bulan tiba. Keluhan ini biasanya muncul di waktu awal menstruasi. Rasa sakit yang dirasa terletak di perut bagian bawah, namun ada juga yang merasakannya pada bagian punggung bawah.

Apa kamu termasuk yang sering sakit ketika haid?

Sebagian dari kaum wanita merasa tidak bisa melakukan kegiatan produktif sebagaimana hal biasanya ketika rasa sakit haid muncul, apalagi jika nyeri yang dirasakan sampai benar-benar parah.

Ada yang hanya terbaring, berguling-guling di kasur, sampai seluruh badan terasa lemas.

Rasa nyeri ini muncul karena adanya peluruhan dinding rahim saat haid, yang bisa memicu kontraksi. Kemudian kontraksi menekan pembuluh darah sehingga memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim.

Akibatnya, jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menimbulkan rasa nyeri haid terjadi.

Nyeri haid dengan dua gejala

Dilansir pada unggahan Instagram dr Asyam Syafiq, @asyamsyafiq, terdapat dua gejala nyeri haid yaitu kondisi normal dan bahaya.

Berikut adalah nyeri haid yang terjadi dengan gejala normal:

• Biasanya mulai terasa sehari sebelum haid atau saat haid baru mulai dan hilangnya rasa nyeri sekitar 1-3 hari
• Kram ringan sampai sedang di bagian perut bawah terkadang sampai punggung atau bagian paha
• Tidak ada keluhan lainnya yang berat
• Hal ini terjadi setiap bulan dengan pola yang mirip.

 Nyeri haid yang harus diwaspadai:

• Nyeri sangat kuat
• Tidak bisa beraktivitas, harus tiduran terus
• Sangat tersiksa setiap bulan
• Minum obat nyeri biasa tetap tidak membantu
• Nyeri muncul jauh sebelum haid datang, dan tidak hilang setelah selesai haid
• Ada gejala tambahan, seperti haid sangat deras & tidak teratur, keputihan yang tidak biasa, nyeri saat berhubungan dan saat buang air kecil atau pun buang air besar

Tips meredakan nyeri haid

Dikutip JawaPos.com pada laman Rumah Sakit Pusat Pertamina, rspp.co.id, beberapa langkah berikut bisa diikuti ketika kamu merasa nyeri saat datang bulan menghampiri, di antaranya:

Baca Juga: Sering Tersiksa saat Menstruasi? Coba 7 Tips Sederhana Ini untuk Meredakan Nyeri Haid Tanpa Obat

1. Kompres Hangat

Kompres dengan air hangat pada bagian yang dirasa sakit, seperti perut atau punggung bawah. Hal ini dilakukan selama 15-20 menit dengan handuk hangat, botol air panas ataupun bantal pemanas.