Kesepian Ditetapkan WHO sebagai Ancaman Kesehatan Global, Begini Dampaknya bagi Mental dan Hidup Anda

JawaPos.com – Kesepian bukan sekadar rasa sepi, tetapi fenomena psikologis yang kini diakui sebagai salah satu ancaman kesehatan global. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2025 menegaskan bahwa kesepian dapat meningkatkan risiko gangguan mental, memperburuk kondisi fisik, hingga memicu kematian dini. Pertanyaan pentingnya adalah: siapa yang terdampak, bagaimana dampaknya, dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Mengapa Kesepian Menjadi Masalah Serius?

Menurut National Institutes of Health (NIH) dalam jurnal PMC4225959, kesepian berhubungan langsung dengan meningkatnya kadar hormon stres (kortisol). Paparan kronis kortisol dapat menekan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, serta memperburuk kesehatan mental.

Selain berdampak langsung pada kesehatan mental, kesepian juga dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Orang yang merasa kesepian cenderung kehilangan motivasi, kurang produktif, dan mengalami kesulitan dalam menjaga rutinitas sehari-hari. Studi dari Australian Institute of Health and Welfare bahkan menemukan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan risiko gaya hidup tidak sehat, seperti kurang bergerak, pola makan buruk, hingga penyalahgunaan zat tertentu sebagai pelarian. Semua faktor ini kemudian memperburuk kesehatan fisik sekaligus memperkuat lingkaran kesepian. Oleh karena itu, mengatasi rasa kesepian bukan hanya soal menjaga pikiran tetap sehat, tetapi juga memastikan kesejahteraan hidup secara menyeluruh.

Hal serupa ditegaskan Halodoc yang menyebut kesepian berdampak pada berbagai kelompok umur, dari remaja hingga lansia. Remaja yang kesepian lebih mudah terjerumus dalam perilaku berisiko, sementara lansia yang terisolasi rentan mengalami depresi hingga penurunan fungsi kognitif.

Siapa yang Paling Rentan?

1. Mahasiswa dan pelajar. Tekanan akademik sering membuat mereka menarik diri dari lingkungan sosial.

Bagaimana Dampaknya pada Kesehatan Mental?

• Depresi dan kecemasan. Studi Esa Unggul University menekankan kesepian dapat menjadi pintu masuk utama depresi klinis.