Bukan Sekadar Tren, 8 Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Anda Abaikan

JawaPos.com - Kini semakin banyak orang yang mulai tertarik bermain padel. Olahraga ini memang sedang naik daun di Indonesia karena masih tergolong baru dan banyak yang penasaran ingin mencobanya.

Padel menawarkan pengalaman seru yang unik karena merupakan gabungan dari dua olahraga, yaitu tenis dan squash.

Permainan ini makin populer karena mudah dipelajari, menyenangkan, dan bisa dimainkan oleh segala usia.

Menurut informasi dari alodokter, olahraga padel pertama kali dikenalkan pada tahun 1960-an di Meksiko oleh Enrique Corcuera dan sejak itu menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia.

Sementara itu, berdasarkan artikel di hellosehat, padel dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing dua pemain di lapangan yang ukurannya lebih kecil dibanding lapangan tenis.

Lapangan padel biasanya berukuran sekitar 10 x 20 meter dan dikelilingi tembok kaca, beton, atau kawat kasa setinggi 3 meter.

Bagaimana cara memainkannya? Mirip seperti tenis, yaitu memukul bola melewati net ke area lawan.

Bedanya, dalam padel, pemain juga boleh memanfaatkan pantulan bola dari dinding untuk menjaga bola tetap dalam permainan atau mencetak poin.

Padel bukan hanya sekadar olahraga yang sedang tren, tapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dimainkan, minimal satu minggu sekali. Apa saja sih manfaat tersebut yang mungkin belum banyak diketahui?

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari olahraga padel yang perlu Anda tahu.

1. Menguatkan Otot dan Tulang
Saat bermain padel, Anda akan banyak bergerak, mulai dari memukul bola, berlari, hingga melompat.

Semua gerakan ini membuat otot lengan, bahu, kaki, paha, dan bokong bekerja. Otot inti pun ikut aktif untuk menjaga keseimbangan.

Selain itu, gerakan-gerakan ini juga memberi tekanan ringan pada tulang, yang membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

2. Menurunkan Stres
Padel adalah cara yang asyik untuk melepas penat. Saat bermain, tubuh akan melepaskan endorfin, atau yang sering disebut "hormon bahagia".

Hormon ini bisa mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan bikin Anda merasa lebih santai. Bermain bersama teman juga bisa jadi sarana interaksi sosial yang baik untuk kesehatan mental.