9 Khasiat Dahsyat Buah Durian untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh!

JawaPos.com - Durian, si raja buah dengan aroma yang kuat ini, ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Bukan hanya lezat, buah ini juga mengandung nutrisi penting yang tidak bisa diabaikan.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, durian mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, hingga fosfor menjadikan buah ini kaya manfaat.

Meskipun aromanya cukup menyengat, banyak orang rela menikmatinya karena khasiatnya. Dari energi hingga perlindungan terhadap kanker, durian menyimpan sembilan manfaat besar untuk kesehatan.

1. Sumber Energi Alami

Durian mengandung karbohidrat tinggi, yakni sekitar 28% dari kebutuhan harian dalam setiap 100 gram. Karbohidrat ini sangat membantu menambah energi untuk aktivitas fisik maupun mental.

Buah ini juga mampu mengurangi rasa lelah dan letih berkat kemampuannya dalam meningkatkan stamina secara alami.

2. Membantu Meredakan Depresi

Durian kaya vitamin B6 yang penting untuk memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi suasana hati.

Selain itu, durian mengandung tryptophan dan asam amino yang berperan dalam pembentukan hormon melatonin, membantu tidur lebih nyenyak dan menenangkan pikiran.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Durian mengandung kombinasi kalsium, kalium, fosfor, dan vitamin B yang sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.

Kalium di dalamnya membantu mengatur keseimbangan kalsium, mencegahnya larut ke dalam darah secara berlebihan.

4. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C pada durian berperan sebagai antioksidan yang menghambat stres oksidatif akibat radikal bebas.

Kadar airnya yang tinggi juga membuat kulit tetap terhidrasi, mengurangi garis halus dan membuat kulit tampak lebih segar.