Perjalanan Mudik Lebih Nyaman, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Atasi Asam Lambung

JawaPos.com – Mudik lebaran merupakan momen yang ditunggu oleh banyak orang karena dapat berkumpul dengan keluar.

Namun, bagi penderita asam lambung atau maag, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan tersendiri.

Pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan tidak sehat, hingga stres saat perjalanan bisa memicu kambuhnya asam lambung. Sehingga menimbulkan rasa perih di perut, mual dan sensasi dada terbakar.

Oleh karena itu, agar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari gangguan asam lambung, kamu harus memilih makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Kamis (27/3), berikut ini merupakan lima makanan yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi asam lambung selama perjalanan mudik.

1. Pisang

Buah pisang dipercaya bisa membantu kamu yang mengalami asam lambung naik dengan cara melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Dengan mengkonsumsi buah pisang, maka dapat mengurangi rasa tidak nyaman karena gangguan asam lambung.

Pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang bisa membantu mencegah gangguan pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang yaitu pektin memiliki manfaat dapat membantu memperlancar perpindahan isi perut melalui saluran pencernaan.

2. Yoghurt

Selanjutnya, yaitu konsumsi yoghurt untuk dapat mengatasi asam lambung. Yoghurt mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Yoghurt juga menjadi sumber protein yang baik, sehingga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.

Kamu bisa membuat yoghurt menjadi lebih bermanfaat dengan menambahkan sedikit jahe yang memiliki sifat antiinflamasi untuk dapat meredakan heartburn dan masalah pencernaan lainnya.

3. Melon