Sering Salah Kaprah! Ini 7 Fakta Kesehatan yang Harus Kamu Tahu Menurut Dokter Tirta

JawaPos.com - Kesehatan adalah aset utama, tetapi masih banyak mitos beredar yang justru bisa menyesatkan. Dokter Tirta, seorang dokter sekaligus influencer kesehatan, membahas berbagai fakta yang sering disalahpahami.

Dilansir dari YouTube TirtaPengPengPeng, berikut beberapa fakta seputar kesehatan yang sering disalahpahami, dari kopi tanpa gula hingga minuman berenergi saat puasa. Yuk simak penjelasannya!

1. Kopi Tanpa Gula, Benarkah Aman untuk Jantung?

Minum kopi tanpa gula memang lebih sehat, tapi bukan berarti bebas risiko. Dokter Tirta menjelaskan bahwa konsumsi kafein berlebihan tetap bisa meningkatkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi. Jadi, jangan asal minum banyak kopi tanpa memperhitungkan efeknya terhadap tubuh.

2. Ikan Asin dan Risiko Kanker Nasofaring

Ikan asin memang enak, tetapi ada bahaya tersembunyi di balik rasanya. Menurut Dokter Tirta, ikan asin mengandung nitrosamin yang bisa meningkatkan risiko kanker nasofaring jika dikonsumsi berlebihan. Kalau tetap ingin makan, sebaiknya jangan digoreng dan jangan dikonsumsi terlalu sering.

3. Minum Diuretik untuk Kencing Batu? Jangan Gegabah!

Banyak yang salah kaprah mengira diuretik bisa langsung mengatasi kencing batu. Dokter Tirta menegaskan bahwa solusi utamanya adalah minum banyak air agar batu bisa larut dan keluar sendiri. Kalau langsung mengkonsumsi diuretik tanpa cukup air, malah bisa menyebabkan dehidrasi parah!

4. Rebusan Daun Pandan vs. Saraf Kejepit, Apa Hubungannya?

Ada yang bilang rebusan daun pandan bisa menyembuhkan saraf kejepit, tapi faktanya tidak demikian. Saraf kejepit lebih banyak disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti duduk lama atau mengangkat beban dengan postur yang salah. Jadi, jangan mudah percaya mitos tanpa memahami akar permasalahannya!

5. Berenang Bisa Meningkatkan Kapasitas Paru-paru? Ini Faktanya!

Berenang bukan hanya olahraga kardio, tetapi juga melatih otot pernapasan di antara tulang rusuk. Dokter Tirta menjelaskan bahwa aktivitas ini bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan tubuh. Kalau ingin paru-paru sehat, cobalah rutin berenang dan kombinasikan dengan latihan lainnya.

Baca Juga: Inilah Batas Usia Maksimal Manusia dan Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Menurut Penelitian Ilmiah

6. Batuk Berdahak, Haruskah Selalu Dikeluarkan?

Saat batuk berdahak, banyak yang berusaha mengeluarkannya secepat mungkin. Dokter Tirta mengingatkan bahwa terlalu sering memaksa batuk bisa menyebabkan iritasi tenggorokan. Kalau dahak sulit keluar, bisa dibantu dengan obat ekspektoran agar lebih nyaman.