Kopi Tanpa Kafein: Apakah Minuman ini Baik untuk Kesehatan? Temukan Manfaat di sini!

JawaPos.com - Beberapa orang nampaknya tak bisa melewatkan pagi tanpa secangkir kopi. Minuman kerap menjadi pilihan karena dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan karena adanya kafein dalam kopi.

Namun, jika Anda lebih suka mengurangi asupan kafein tanpa harus berhenti minum kopi, Anda dapat memilih versi tanpa kafein. Kopi mengandung antioksidan, lebih sehat dibandingkan dengan kopi biasa.

Kopi dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan jantung. Meskipun disebut kopi tanpa kafein, kopi tanpa kafein tidak sepenuhnya bebas kafein.

Satu cangkir mungkin masih mengandung 2-5 mg kafein, tergantung pada metode yang digunakan.

Beberapa orang mungkin lebih menyukai kopi tanpa kafein karena efek stimulannya yang lebih rendah. Kopi ini dapat membantu mengatasi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari Health Shots, inilah enam manfaat kesehatan dari minum kopi tanpa kafein.

1. Memberikan antioksidan

Sebagian besar kafein dihilangkan dalam jenis kopi ini, tetapi tetap saja mengandung antioksidan yang kuat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Medicina pada tahun 2021, kopi ini mengandung asam fenolik yang tinggi, termasuk asam klorogenat.

Antioksidan dalam minuman ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas.

Perlindungan ini penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperlambat penuaan.

2. Mengatasi refluks asam

Kopi biasa dapat mengiritasi lambung dan memperburuk refluks asam karena keasamannya dan adanya kandungan kafein. Kafein diketahui dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, yaitu otot yang mencegah asam lambung naik kembali ke esofagus.

Jika ini terjadi, dapat menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan. Sebaliknya, kopi tanpa kafein memiliki keasaman yang lebih rendah dan lebih sedikit kafein, sehingga lebih lembut di lambung.

3. Kualitas tidur yang lebih baik