7 Khasiat Makan Jambu Biji, Mulai dari Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Cegah Diabetes

JawaPos.com – Siapa yang tidak mengetahui jambu biji? Buah kaya akan nutrisi dan rasanya yang lezat ini disukai banyak orang. 

Jambu biji juga dianggap sebagai salah satu makanan super terbaik, dengan ragam manfaatnya bagi kesehatan.

Dilansir Healthshots, berikut 7 khasiat makan jambu biji untuk kesehatan Anda.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji kaya akan vitamin C, mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari infeksi.

Dalam studi Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, ditemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang dapat membunuh bakteri jahat dan virus dalam tubuh Anda.

2. Memiliki komponen antikanker

Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan kuat yang efektif dalam menetralkan dan menurunkan sel kanker dalam tubuh Anda.

Dalam sebuah penelitian dari jurnal Nutrition and Cancer, ekstrak jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji mengatur tekanan darah dan sangat bermanfaat bagi pengidap hipertensi.

Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik yang bantu mencegah penyakit jantung.

4. Meredakan stres

Jambu biji diketahui dapat meredakan stres. Kandungan magnesium dalam buah ajaib ini bantu mengatasi stres sehari-hari dengan merelaksasikan otot dan menenangkan Anda.

5. Baik untuk ibu hamil

Jambu biji disebut sebagai makanan super karena kaya akan beberapa nutrisi yang dapat memberi manfaat luar biasa.

Asam folat dan vitamin B9 yang ada dalam jambu biji memfasilitasi perkembangan sistem saraf bayi dan mencegah gangguan neurologis apa pun pada bayi.

6. Menurunkan berat badan

Jambu biji disukai oleh para ahli kebugaran karena kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi.

Buah ini tidak hanya menahan rasa lapar, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Mencegah diabetes

Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang mencegah kadar gula darah melonjak.