5 Buah Merah Ini Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?

JawaPos.com – Buah memiliki ragam jenis, warna, dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya buah berwarna merah.

Beberapa buah merah mengandung antioksidan dan serat, di mana dapat menurunkan kolesterol jahat, memperbaiki tekanan darah, dan mengurangi peradangan yang berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Lantas, jenis buah merah apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan jantung? Dikutip dari Times of India, Sabtu (14/12), mari simak uraiannya di bawah ini.

Baca Juga: Ramalan Keberuntungan Shio Pada 16-22 Desember 2024 untuk Monyet, Ayam, Anjing, dan Babi

Ceri

Ceri kaya akan antosianin, merupakan senyawa antioksidan. Buah ini dianggap berkontribusi terhadap perlindungan pembuluh darah.

Jadi, cobalah untuk menambahkan ceri kering ke salad, adonan muffin, sereal, dan lainnya.

Rasberi

Buah beri ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular dan dapat dijadikan camilan lezat.

Baca Juga: Ramalan Keberuntungan Shio Pada 16-22 Desember 2024 untuk Naga, Ular, Kuda, dan Kambing

Misalnya, mengonsumsi rasberi telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kardiometabolik, seperti penurunan peradangan, tekanan darah yang lebih baik, kolesterol LDL yang lebih rendah, dan manajemen berat badan yang sehat.

Tomat

Mengonsumsi buah yang mengandung likopen tinggi, seperti tomat dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, menurut studi Universitas Tufts di Boston.