Manfaat Makan Buah Kedondong untuk Kesehatan: Dari Kesehatan Pencernaan, Saraf Otak, hingga Kecantikan

JawaPos.com - Buah kedondong (Spondias dulcis) yang sering kita temui dan konsumsi ini ternyata memiliki banyak khasiatnya untuk kesehatan. Kedondong yang memiliki banyak nama lain seperti June Plum, Ambarella, dan Hog Plum ini merupakan buah asli dari Asia Tenggara dan berbuah secara musiman di luar habitat aslinya.

Karena rasanya yang sangat asam, biasanya kedondong baru bisa dimakan setelah diproses terlebih dahulu. Seperti dibuat menjadi rujak, jus, manisan, dan lain-lain.

Dilansir dari laman Healthier Steps, buah kedondong yang sudah dikupas dan dipotong-potong dapat disimpan di freezer hingga paling lama lima bulan.

Buah kedondong ini mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin-vitamin tersebut memiliki khasiat antioksidan yang baik sehingga dapat membantu tubuh kita melawan radikal bebas, menyehatkan mata, arthritis, menyehatkan sel-sel otak, dan melawan kanker.

Kedondong juga memiliki kandungan magnesium, potassium, dan kalsium yang tinggi. Hal-hal tersebut dapat membantu orang-orang terjauhkan dari tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah.

Karena kandungan vitamin C yang tinggi, buah kedondong dapat meningkatkan kinerja sistem imunitas kita juga. Selain itu, juga dapat memperlambat penuaan.

Orang-orang yang menderita anemia juga dapat dibantu oleh buah kedondong ini karena mengandung besi yang tinggi.

Dilansir dari laman Netmeds, kandungan antioksidan dari kedondong, seperti flavonoid, terpenoid, dan tannin, juga dapat membantu pencernaan. Karena itu, disarankan untuk memakan kedondong sebelum makan besar.

Kedondong juga bagus untuk kesehatan kulit. Khasiat antimicrobial pada kedondong dapat membantu kulit melawan kekeringan, psoriasis, rosacea dan luka-luka.

Selain itu, antioksidan pada kedondong dapat mendorong produksi kolagen yang akan menghilangkan kerutan dan garis-garis halus pada kulit.

Kedondong juga tinggi akan serat dan rendah lemak, sehingga dapat membantu kita lebih cepat merasa kenyang untuk yang sedang menjalankan diet.

Kedondong juga tinggi kalsium dan fosfor yang bagus untuk kesehatan tulang.