Suka Minum Kopi Tiap Hari ? Hati Hati Ini Bahaya Minum Kopi Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Kebiasaan meminum kopi sudah menjadi sebuah tren, terutama bagi anak muda di masa sekarang.

Hal ini dibuktikan dengan banyaknya kedai kopi yang menyajikan berbagai menu minuman dari kopi.

Minum kopi bukan lagi menjadi sebuah ritual di pagi hari, tetapi sudah menjadi pendamping aktivitas sehari-hari.

Bahkan, beberapa orang selalu minum kopi di setiap aktivitas mereka. Mereka merasa jika tidak minum kopi akan mempengaruhi performa tubuh, seperti mudah mengantuk, tidak bersemangat dan tidak konsentrasi.

Berbagai alasan orang minum kopi adalah karena setelah minum kopi tubuh mereka menjadi lebih bugar dan bersemangat.

Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan suasana hati, kinerja mental serta fisik seseorang.

Namun, jika kafein dikonsumsi dalam jumlah berlebih, tentu malah akan berdampak buruk bagi tubuh.

Jadi, seberapa banyak kita dapat meminum kopi tiap harinya?

Melansir Harvard School of Public Health, Ketua Departemen Nutrisi Harvard, Frank Hu berpendapat bahwa meminum kopi dengan takaran yang pas akan menyehatkan tubuh.

Menurut Frank Hu, kopi dapat dikonsumsi secara ideal 2 hingga 5 cangkir tiap harinya.

Minum kopi 2 hingga 5 cangkir per hari justru mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2, penyakit jantung, parkinson dan depresi.

Sebaliknya, kafein dalam kopi dapat membuat seseorang cemas dan mengalami gangguan kepanikan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Lalu, apa saja dampak yang ditimbulkan ketika minum kopi berlebihan?

1. Gangguan kecemasan

Melansir Health Line, minum kopi berlebihan akan menyebabkan gangguan kecemasan.